2024 ผู้เขียน: Gavin MacAdam | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:46
เมื่อคนหลับ พระเจ้าทำงาน เขารีบเร่งที่จะฟื้นฟูความแข็งแกร่งที่ใช้โดยบุคคลเพื่อให้เมื่อตื่นขึ้นบุคคลสามารถทำสิ่งที่ชอบธรรมต่อไปด้วยพลังงานใหม่และรอยยิ้มบนใบหน้าของเขาในนามของชัยชนะของชีวิต อย่าพยายามทำซ้ำกิจการทั้งหมดโดยลืมความช่วยเหลือจากผู้ทรงอำนาจ ให้ตำแหน่งของคุณในระบบแรงงานอย่างน้อย 15 นาทีต่อวัน ผลที่ได้จะเกินความคาดหมายทั้งหมดของคุณ
ธรรมชาติของการนอน
เมื่อโตขึ้น คนๆ หนึ่งจะก้าวไปไกลขึ้นเรื่อยๆ จากแก่นแท้ตามธรรมชาติของเขา เติมเต็มชีวิตด้วยกฎเกณฑ์และบรรทัดฐานที่ประดิษฐ์ขึ้นเอง
เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตบนโลกที่ไม่ได้คิดค้นโดยเราบุคคลดึงพลังจากแหล่งที่ไม่รู้จักสำหรับเขา ผู้สร้างพยายามสุดความสามารถของเขาที่จะสนับสนุนมนุษย์ในขณะที่เขาฟังเสียงของธรรมชาติ
การสนับสนุนหลักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ เมื่อ "ฉัน" ของมนุษย์ละลายในสนามพลังงานทั่วไป ซึ่งผู้คนไม่สามารถหาชื่อที่เหมาะสมได้ไม่ว่าด้วยวิธีใด โดยเปลี่ยนจากศตวรรษเป็นศตวรรษ ร่างกายและจิตวิญญาณของมนุษย์จะได้รับพลังงานที่ช่วยให้ชีวิตมีชีวิต
ขั้นตอนของเส้นทาง "ง่วง"
ปีแรกของชีวิต คนนอนเยอะ สะสมกำลังเพื่อชีวิตที่ยากลำบากในบางครั้ง จากนั้นจำนวนชั่วโมงในการนอนหลับก็ลดลงเพราะพลังงานสำรองเพียงพอแล้วสำหรับการสำแดงตัวตนที่กระฉับกระเฉงมากขึ้นในโลกนี้ แม้ว่าเด็กๆ จะมีความอยากนอนตามธรรมชาติเป็นเวลาหลายปีก็ตาม ทำให้พวกเขาหลับได้ในสภาพที่ไม่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนหลับ
ในโรงเรียนอนุบาลทุกคนไม่สามารถถูกล่อลวงด้วยการนอนหลับในเวลากลางวันและแม้กระทั่งในปีการศึกษาการนอนหลับตอนกลางวันกลายเป็นปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างหายาก เราจะพูดอะไรได้บ้างเกี่ยวกับสิ่งที่เรียกว่าผู้ใหญ่ ซึ่งการนอนหลับในเวลากลางวันนั้นไม่ใช่เรื่องหรูหราอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน
ในวัยชราคนนอนหลับนานขึ้นเพราะร่างกายต้องการการเติมพลังที่ลดลงอย่างรวดเร็วมากขึ้นเรื่อย ๆ และสิ่งมีชีวิตบางชนิดก็ห่างไกลจากแหล่งชาร์จธรรมชาติจนผู้คนถูกโจมตีจากการนอนไม่หลับ กระตุ้นภาวะซึมเศร้า และทำให้ความสุขของการเป็นเป็นพิษเป็นภัย ดูเหมือนว่าพระเจ้าจะล้างมือโดยตรัสว่า "คุณพยายามอย่างหนักที่จะทำโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากฉันจนตอนนี้ฉันไม่มีอำนาจเหนือร่างกายและจิตวิญญาณของคุณอีกต่อไปแล้ว ดังนั้นจงเอาตัวรอดเท่าที่จะทำได้"
หลังจากรับประทานอาหารกลางวันแสนอร่อยตามกฎหมายแล้ว …
แฟน ๆ ของการเล่นสำนวนด้วยวาจาสามารถผสมผสานการโฆษณาประโยชน์ของการนอนหลับในเวลากลางวันกับกฎของอาร์คิมิดีส โดยกล่าวว่าหลังจากรับประทานอาหารค่ำมื้อใหญ่ตามกฎของนักวิทยาศาสตร์ในตำนานแล้ว จำเป็นต้องงีบหลับสั้นๆ
ข้อสรุปนี้ได้รับการยืนยันโดยนักวิทยาศาสตร์อเมริกันสมัยใหม่ด้วย โดยอ้างว่าการงีบหลับสั้นๆ มีผลอย่างมากต่อประสิทธิภาพการทำงานของแรงงาน รักษาความระมัดระวัง ลดการบาดเจ็บ ซึ่งเปลี่ยนชีวิตให้กลายเป็นการกระทำที่สนุกสนานและสดใส
พลังวิเศษของการนอนหลับในเวลากลางวันทำให้การได้ยินบางลง การมองเห็นคมชัดขึ้น ประสาทรับกลิ่นคมชัดขึ้น ช่วยให้คุณมองโลกในแง่ดีและชื่นชม ระบบภูมิคุ้มกันลืมคำพูดเช่น "ความเครียด", "ภาวะซึมเศร้า" ให้ความสุขในการสร้างสรรค์และการสร้างสรรค์
"สุดยอด" และนอนกลางวัน
หลายคนที่จารึกชื่อของพวกเขาไว้ในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติชอบที่จะงีบหลับหลังอาหารกลางวันในระหว่างวันทำงาน สิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันพวกเขาจากการทำสิ่งที่มีประโยชน์มากมายสำหรับตนเองและเพื่อทุกคน
ในบรรดาผู้ที่รักการนอนหลับในเวลากลางวันสามารถสังเกตชื่อใหญ่ ๆ เช่น Ivan Petrovich Pavlov ผู้รู้เรื่องสรีรวิทยามากมายและอาศัยอยู่มาเกือบ 87 ปี; วินสตัน เชอร์ชิลล์ ผู้มีชีวิตอยู่ 90 ปีแห่งชีวิตที่เต็มไปด้วยพายุซึ่งเต็มไปด้วยช่วงเวลาที่ยากลำบาก อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์, นโปเลียน โบนาปาร์ต, จอร์จ ดับเบิลยู. บุช และคนอื่นๆ บางทีความรักในการนอนกลางวันอาจเป็นองค์ประกอบหลักของความสำเร็จในชีวิต
ความสามารถในการหลับได้อย่างรวดเร็ว
ในภาพ รถบัสนอนในเวียดนาม:
อุปสรรคสำคัญของการนอนระหว่างวันคือการนอนไม่หลับอย่างรวดเร็ว พวกเขาจะไม่รังเกียจที่จะงีบหลับหลังอาหารกลางวัน 15-20 นาที แต่เพื่อที่จะหลับในเวลากลางวันนี้ พวกเขาต้องใช้เวลา 30-50 นาทีในการเตรียมตัวเข้านอน
สถานการณ์นี้แก้ไขได้ง่าย สิ่งแรกที่ต้องทำคือสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายที่สุด: ลดเสียงทีวี ปิดผ้าม่านที่แน่นบนหน้าต่าง และนั่งบนโซฟาอย่างสบาย หรือนั่งตรงบนเก้าอี้ทำงาน
แล้วใช้วิธีการทำสมาธิ ตัวอย่างเช่น เน้นการหายใจเข้าและออกอย่างสงบ ในเวลาเดียวกันคุณสามารถหมุนลูกบอลไปตามร่างกายที่ผ่อนคลายได้: หายใจเข้า - และลูกบอลสีขาวกลิ้งจากปลายขาไปที่ศีรษะหายใจออก - และลูกบอลสีดำเคลื่อนจากศีรษะไปที่ขาอย่างราบรื่น
คุณจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำว่าภายในไม่กี่นาทีคุณจะเข้าสู่การนอนหลับระยะสั้นเพื่อบำบัดรักษาได้อย่างไร
