ฉันสามารถเติมผักและผลไม้อะไรลงไปในน้ำได้บ้าง?

2024 ผู้เขียน: Gavin MacAdam | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:46

เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีและหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำ บุคคลนั้นควรดื่มน้ำวันละหลายแก้วเป็นประจำ แล้วคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าล่ะ? มีวิธีแก้ปัญหาคือ - เพิ่มส่วนผสมที่อร่อยและดีต่อสุขภาพให้กับของเหลว เช่น ผักหรือผลไม้

ร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนใหญ่ หากคุณดื่มน้ำเปล่าสะอาดปริมาณมาก ผิวของคุณจะดูชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี และร่างกายของคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก เป็นประโยชน์สำหรับคนที่ดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 7-8 แก้วต่อวัน แต่ทุกคนไม่สามารถดื่มน้ำเปล่าในปริมาณดังกล่าวได้ มีหลายวิธีในการปรับปรุงรสชาติ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเพิ่มผลไม้ ผัก สมุนไพร ลงในน้ำเพื่อให้อิ่มตัวด้วยกลิ่นหอมและรสชาติที่สดใหม่

1. ส้มโอ

เมื่อเติมน้ำบริสุทธิ์ เกรปฟรุตจะมีรสชาติดีขึ้นมาก เป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะดื่มน้ำกับส้มโอสำหรับผู้ที่ฝันถึงการลดน้ำหนัก เกรปฟรุตมีแคลอรีต่ำ แต่มีความเป็นกรดสูง ด้วยการดื่มน้ำกับผลไม้ชนิดนี้ที่อุดมไปด้วย phytonutrients - ไลโคปีน เบต้าแคโรทีน วิตามิน A และ C สารต้านอนุมูลอิสระ คุณสามารถรักษาน้ำหนักปกติของคุณ

2. องุ่น

องุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่เพียงพอ แนะนำให้เติมองุ่นลงในน้ำหลังจากผลเบอร์รี่แช่แข็งในก้อนน้ำแข็ง พวกเขาเปลี่ยนน้ำเปล่าใสเป็นเครื่องดื่มองุ่นผลไม้ที่มีแคลอรีน้อยมาก เบอร์รี่นี้มีวิตามินและองค์ประกอบที่ดีต่อสุขภาพมากมาย

3. มะนาว

มะนาวยังมีแคลอรีต่ำ ดังนั้นการดื่มน้ำมะนาวสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ มะนาวฝานจะทำให้น้ำใสเป็นกรด สดชื่น เปลี่ยนเป็นน้ำมะนาวปราศจากน้ำตาล เป็นประโยชน์ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและสภาพผิว

4. สตรอเบอร์รี่

ใส่สตรอเบอรี่ลงไปในน้ำจะทำให้หวาน เครื่องดื่มจะให้ความมีชีวิตชีวาและพลังงานแก่คุณ เบอร์รี่นี้มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติทางยา - ช่วยในเรื่องโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, เบาหวาน, ท้องผูก, ผมร่วง, ถูกนำมาใช้เพื่อปรับปรุงความจำและกำจัดเนื้องอกมะเร็ง, ชะลอความชราและช่วยให้ผิวเรียบเนียน สตรอเบอร์รี่สวนมีคุณสมบัติคล้ายกัน

5. ราสเบอร์รี่

ราสเบอร์รี่มีไฟเบอร์สูง สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เบอร์รี่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดป้องกันการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือด ผลเบอร์รี่มีสุขภาพดีทั้งสดและแช่แข็ง การเพิ่มราสเบอร์รี่ลงในน้ำสะอาดช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ จะได้ส่วนผสมที่ดีและอร่อยหากผสมราสเบอร์รี่ในน้ำกับมะนาว

6. แตงกวา

แตงกวาถือเป็นผักที่ดีต่อสุขภาพ ประกอบด้วยวิตามินบีจำนวนมากส่วนประกอบที่ป้องกันการพัฒนาของมะเร็งกรดคาเฟอีนลูทีน แตงกวาทำความสะอาดได้อย่างสมบูรณ์แบบและปรับปรุงรสชาติของน้ำ การใส่แตงกวาสักสองสามชิ้นลงไปในน้ำจะทำให้ได้รสชาติที่ดีและมีสุขภาพดี สิ่งนี้จะทำให้น้ำมีความสดชื่นอย่างไม่น่าเชื่อ

7. มะนาว

มะนาวเป็นหนึ่งในส่วนผสมยอดนิยมในค็อกเทลและเครื่องดื่ม นอกจากนี้ยังเป็นการดีเมื่อเติมน้ำธรรมดา การผสมมะนาวกับมะนาวและสะระแหน่จะทำให้ได้น้ำที่มีรสและกลิ่นมะนาวมิ้นต์สดชื่น และน้ำจะมีประโยชน์และอร่อยเป็นพิเศษหากคุณเติมน้ำมะนาวลงไป เครื่องดื่มมีน้ำหนักเบา ดีต่อสุขภาพ และอร่อย

8. สะระแหน่ โหระพา หรือทาร์รากอน

การเติมใบสีเขียวสดหอมกรุ่นลงในน้ำสะอาดจะช่วยให้คุณได้เพลิดเพลินกับเครื่องดื่มที่สดชื่นและน่ารื่นรมย์ในฤดูร้อนคุณสามารถใส่เครื่องดื่มในตู้เย็นและหลังจากนั้นไม่นานคุณจะได้เครื่องดื่มที่มีแคลอรีต่ำและมีกลิ่นหอมจากน้ำธรรมดา

9. ส้ม

ส้มที่หอมและฉ่ำช่วยเพิ่มรสชาติของน้ำบริสุทธิ์ได้อย่างมาก มันหวานกว่าส้มโอมาก ออเรนจ์มีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มีผลดีต่อระบบภายในทั้งหมดของบุคคล เครื่องดื่มสีส้มแนะนำเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก - เพียงไม่กี่ชิ้นต่อน้ำหนึ่งแก้ว ซึ่งจะทำให้ได้รสชาติของน้ำส้มคั้นสดแท้ๆ

สิ่งสำคัญคือต้องเตือนว่าเพื่อสุขภาพควรใช้น้ำเปล่าโดยไม่เติมน้ำตาลหรือเครื่องเทศ เครื่องดื่มรสหวานหรือรสเค็มทำให้คุณกระหายน้ำ ดังนั้นท็อปปิ้งที่ดีที่สุดและดีต่อสุขภาพสำหรับน้ำคือ ผักสด สมุนไพรหอม ผลไม้และผลเบอร์รี่ อย่าลืมดื่มน้ำและมีสุขภาพดี!