2024 ผู้เขียน: Gavin MacAdam | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:46
ผู้อาศัยในฤดูร้อนตื่นขึ้นในตอนเช้าและก่อนอื่นวิ่งเข้าไปในสวนเพื่อดูว่าใบอ่อนของต้นกล้าสดที่ปลูกในคืนก่อนหน้านั้นถูกฝนตอนกลางคืนตอกตอกหรือไม่ มีการบุกรุกของทากบนกะหล่ำปลีอ่อนหรือไม่ ไม่ว่าจะเป็นใบของหัวไชเท้าที่เพิ่งหว่านลงไปหรือไม่ วิ่งระหว่างเตียง ที่ไหนสักแห่งที่เขาคลาย ที่ไหนสักแห่งที่เขาคลุมด้วยหญ้า ที่ไหนสักแห่งที่เขาตอกหมุดไว้ใต้พุ่มไม้ที่งอ ฉันกลับบ้านพร้อมกับผักชีฝรั่งสดพวงหนึ่งเป็นอาหารเช้า และตอนนี้เป็นเวลาอาหารกลางวันแล้ว
ผลการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์กังวล
ดูเหมือนว่าทุกวันนี้ผู้คนควรมีสุขภาพที่แข็งแรง กระฉับกระเฉง เพราะชีวิตมีความเจริญรุ่งเรืองมากขึ้น อาหารและวิตามินสามารถเข้าถึงได้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ภาพที่สังเกตได้ไม่ได้ทำให้เกิดการมองโลกในแง่ดี ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงผลของความเครียดในระบบประสาทดึงดูดความสนใจอย่างใกล้ชิดของนักวิทยาศาสตร์ที่ตัดสินใจทำการวิจัยและระบุสาเหตุของสถานการณ์นี้
ลองนึกภาพความประหลาดใจของพวกเขาเมื่อเหตุผลประการหนึ่งคือการปฏิเสธอาหารเช้าแบบดั้งเดิมของผู้คนจำนวนมากในบรรยากาศที่สงบท่ามกลางคนที่พวกเขารัก ปรากฎว่าคนที่ยังไม่ลืมประสบการณ์ของคนรุ่นก่อนและเริ่มต้นทุกเช้าด้วยอาหารเช้า (โดยธรรมชาติหลังจากขั้นตอนสุขอนามัยตอนเช้า) มีภูมิคุ้มกันที่ดีเยี่ยมเส้นประสาทที่แข็งแกร่งที่ไม่ยอมแพ้ต่อความเครียด
สถิติฉุกเฉินและอาหารเช้า
สถิติสะสมอุบัติเหตุทางถนนยังโหวตให้อาหารเช้า ตัวเลขแสดงให้เห็นชัดเจนว่าคนที่ไม่ทานอาหารเช้าในตอนเช้ามีแนวโน้มที่จะเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์มากกว่า
อาหารเช้าและการแสดงของมนุษย์
ยิ่งสมองของมนุษย์ทำงานอย่างแม่นยำมากเท่าไร ผลลัพธ์ของแรงงานมนุษย์ก็จะยิ่งมีประสิทธิผลมากขึ้นเท่านั้น และการทำงานของสมองอย่างที่นักวิทยาศาสตร์พบว่าล้มเหลวหากไม่มีอาหารเช้า
คนที่เริ่มทำงานโดยไม่ได้รับประทานอาหารเช้าจะไม่สามารถมีสมาธิกับงานที่ทำอยู่ได้อย่างเหมาะสม เขาไม่มีพลังงานที่จำเป็นในร่างกายเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปรากฎว่าการรับประทานอาหารเช้าในตอนเช้าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายมนุษย์ได้ประมาณสามสิบเปอร์เซ็นต์ มันไม่มีประโยชน์ที่จะโต้แย้งกับนักวิทยาศาสตร์
อาหารเช้าต้านโรคอ้วน
คนที่ปฏิเสธอาหารเช้าเพื่อลดน้ำหนักกำลังทำให้ร่างกายเข้าใจผิด
ธรรมชาติได้สร้างร่างกายมนุษย์ด้วยความแม่นยำและความสมบูรณ์แบบที่ชัดเจนว่ากระบวนการทั้งหมดในนั้นเชื่อมโยงถึงกัน คนที่ลุกจากเตียงในตอนเช้าและเชื่อว่าร่างกายตื่นตัวพร้อมทำงานอยู่ห่างไกลจากความจริง ในการทำงาน ร่างกายต้องการพลังงานจากอาหารที่เรากินเข้าไป ยิ่งอาหารเข้าไปในร่างกายได้เร็วเท่าไร กระบวนการเผาผลาญที่สลายไขมันก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น ยิ่งมีโอกาสน้อยที่ไขมันจะมีรอยย่นที่สะโพกและเอว
จดจำ:
อาหารที่กินเป็นอาหารเช้าจะถูกบริโภคโดยร่างกายอย่างไร้ร่องรอย
แคลอรี่อาหารเช้ากับอาหารกลางวัน
คนที่ปฏิเสธอาหารเช้าจะรู้สึกหิวเร็วกว่าคนที่กินอาหารเช้าอย่างมีสติ
ดังนั้น เมื่อมารับประทานอาหารกลางวัน กลุ่มแรกซึ่งขับเคลื่อนด้วยความรู้สึกหิวจึงบริโภคมากกว่า 400 แคลอรีมากขึ้น (ตามที่ผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องในการวาดภาพวิธีการโภชนาการของมนุษย์อย่างมีเหตุผล) และพวกเขามีเวลาย่อยแคลอรี่ส่วนเกินน้อยกว่ามาก
คนที่กินอาหารเช้าในตอนเช้าได้ใช้แคลอรีในตอนเช้าไปแล้ว และในมื้อเที่ยงพวกเขาจะกินน้อยลง 400 แคลอรี ตอนนี้คุณเข้าใจถึงประโยชน์ของโจ๊กตอนเช้า ไข่เจียว หรือไข่ต้มสองสามฟองสำหรับมื้อเช้าแล้วหรือยัง?
อาหารเช้าเป็นกุญแจสู่อารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
นอกจากความจริงที่ว่าอาหารที่ถ่ายในมื้อเช้าเช่นกุญแจวิเศษจะกระตุ้นร่างกายมนุษย์ทั้งหมดตั้งค่าสำหรับวันทำงานที่มีผลอาหารเช้าร่วมกับคนที่คุณรักทำให้คุณอารมณ์ดี สำหรับคลื่นในแง่ดี บุคคลดังกล่าวไม่กลัวความเครียดและภาวะซึมเศร้า
