2024 ผู้เขียน: Gavin MacAdam | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:46
หลายคนรู้ดีถึงประโยชน์ของน้ำมะนาวกับมะนาว คุณลองเติมขิงลงไปในน้ำแล้วหรือยัง? การบริโภคเครื่องดื่มนี้เป็นประจำตามการแพทย์พื้นบ้านตะวันออกนั้นมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี ข้อดีของมันคืออะไร?
การเยียวยาพื้นบ้านด้วยขิงนั้นพบได้ทั่วไปในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ที่มาจากไหน เป็นเวลาหลายศตวรรษมันถูกเติมลงในชาในอาหารต่าง ๆ และพวกเขาก็ดื่มน้ำด้วย ขิงเป็นที่นิยมในปัจจุบัน เนื่องจากมีสารอาหารและแร่ธาตุมากมาย (แมกนีเซียม โพแทสเซียม ทองแดง ฯลฯ) ในองค์ประกอบ อุดมไปด้วยวิตามิน A, E, C และมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ นี่คือเหตุผลบางประการที่ควรดื่มน้ำขิงทุกวัน:
สบายท้อง
นี่เป็นหนึ่งในข้อดีหลักของน้ำขิงที่หมอโบราณชื่นชม น้ำขิงดีสำหรับปวดท้อง ท้องอืด และมีแก๊ส ประโยชน์ต่อสุขภาพของขิงสามารถลดอาการปวดท้อง ท้องร่วง และคลื่นไส้ได้
ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ
น้ำขิงเป็นสิ่งที่ดีที่จะดื่มหลังและระหว่างการออกกำลังกายของคุณ ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายและเร่งการฟื้นตัวของร่างกาย เนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบของขิง
ดีต่อสมอง
ขิงมีสารที่เรียกว่า 6-shogaol ช่วยลดผลกระทบของสารเคมีที่ทำลายเซลล์ประสาท ซึ่งช่วยปกป้องสมองจากองค์ประกอบที่เป็นพิษและการอักเสบ
ป้องกันไข้หวัดใหญ่
การดื่มน้ำขิงทุกวันสามารถป้องกันไข้หวัดและหวัดได้ดี เนื่องจากขิงมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติต้านเชื้อราและไวรัสที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และนี่คือขั้นตอนหลักในการป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่และโรคซาร์ส
บรรเทาอาการปวดหัว
น้ำเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดศีรษะ และขิงก็เช่นกัน ด้วยการรวมส่วนผสมที่เป็นประโยชน์เหล่านี้เข้าด้วยกัน คุณสามารถสร้างส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดหัวได้
ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
แม้ว่าการวิจัยในพื้นที่นี้จะยังไม่เสร็จสมบูรณ์ แต่นักวิทยาศาสตร์หลายคนพบความเชื่อมโยงระหว่างการดื่มน้ำขิงกับการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
ช่วยเรื่องอาการแพ้ท้อง
อาการคลื่นไส้ในตอนเช้าเป็นอาการทั่วไปของภาวะเป็นพิษในระยะเริ่มแรก มันไม่เป็นที่พอใจมากที่จะทนต่อมัน น้ำขิงสักแก้วที่ดื่มในขณะท้องว่างในตอนเช้าหรือตอนกลางคืนสามารถช่วยรักษาอาการคลื่นไส้ได้ เช่นเดียวกับวิตามิน B6 ซึ่งมักแนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นพิษ ขิงสามารถลดอาการไม่พึงประสงค์ได้เกือบจะในทันที
ลดอาการปวดข้อ
เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ น้ำขิงที่รับประทานทุกวันสามารถบรรเทาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับการพัฒนาของโรคข้ออักเสบ โรคเกาต์ โรคข้อเข่าเสื่อม และโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ วิธีนี้จะเป็นการป้องกันโรคข้อต่อได้ดี
ช่วยป้องกันมะเร็ง
มีพืชและอาหารที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งตามการวิจัยสมัยใหม่ ขิงไม่ใช่คนสุดท้ายในรายการนี้ แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์นี้ไม่สามารถรับประกันการป้องกันมะเร็งได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำขิง 1 แก้วทุกวันสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้ โดยเฉพาะลำไส้ใหญ่ รังไข่ เต้านม ผิวหนัง และตับอ่อน
ปรับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ
โดยตัวมันเองแล้ว ขิงถูกรวมอยู่ในรายการอาหารที่มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและสำหรับการป้องกันโรคเบาหวานหลายครั้งขิงช่วยลดความไวของอินซูลินและช่วยในการปลดปล่อยมีผลดีต่อการเผาผลาญ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่ทานยาลดน้ำตาลควรระมัดระวังอย่างยิ่งในการบริโภคขิง มิฉะนั้น ระดับน้ำตาลในเลือดอาจลดลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ทางที่ดีควรดื่มน้ำขิงเล็กน้อย
ป้องกันแสงแดด
แน่นอน คุณไม่สามารถปกป้องผิวจากการถูกแดดเผามากเกินไปด้วยน้ำขิงเพียงอย่างเดียว คุณยังคงต้องใช้ครีมกันแดด แต่จากการศึกษาพบว่าขิงสามารถดูดซับแสงอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายได้ ด้วยการใช้น้ำขิงเป็นประจำ การผลิตสารต้านอนุมูลอิสระจะเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นรูปแบบการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายต่อรังสีอัลตราไวโอเลต
