อันตรายและประโยชน์ของเมล็ดทานตะวัน

2024 ผู้เขียน: Gavin MacAdam | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:46

อาจไม่ใช่คนคนเดียวที่พบว่าตัวเองอยู่บนโซฟาหน้าทีวีจะสามารถปฏิเสธจานที่เต็มไปด้วยเมล็ดทานตะวันได้ บางคนซื้อผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปและบางคนชอบที่จะทอดเมล็ดดิบ คนส่วนใหญ่เชื่อว่าอาหารดังกล่าวปลอดภัยต่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์และไม่ก่อให้เกิดภัยคุกคามใดๆ จริงเหรอ?! ลองคิดออก

เมล็ดทานตะวันทำร้าย

ดังนั้นการปอกเปลือกเมล็ดทานตะวันอย่างเป็นระบบอาจบ่งบอกถึงความเสี่ยงต่อไปนี้สำหรับคุณ:

• ผลิตภัณฑ์ที่อธิบายไว้อาจทำให้เคลือบฟันของคุณเสียหายอย่างไม่สามารถแก้ไขได้ ทันตแพทย์เตือนว่าในบางกรณีการบริโภคเมล็ดทานตะวันอย่างต่อเนื่องทำให้ฟันผุ อย่างไรก็ตาม มีข่าวดีสำหรับคนที่กังวลเรื่องนี้ สิ่งสำคัญคือเมล็ดสามารถทำความสะอาดได้ด้วยมือ

• เมล็ดทานตะวันสามารถนำไปสู่อาการเสียดท้อง;

• ข้อความต่อไปนี้อาจดูตลกและไม่น่าเชื่อ แต่ความจริงยังคงอยู่: เมล็ดพืชมีแคลอรีสูงอย่างไม่น่าเชื่อ หากคุณสนใจเกี่ยวกับรูปร่างของคุณหรือเพียงแค่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน ทางที่ดีที่สุดคือปฏิเสธอาหารที่วิเคราะห์ที่นี่ เมล็ดทานตะวันหนึ่งแก้วซึ่งคุณสามารถทำลายได้ง่ายภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมง สามารถเปรียบเทียบได้ในเนื้อหาแคลอรี่กับขนมปังขาวครึ่งก้อนหรือเนื้อทอดบางส่วน

• ระวังเมล็ดเค็ม ประเด็นคือคนที่กินผลิตภัณฑ์นี้เป็นประจำมักเป็นโรคหัวใจ

• ในกรณีส่วนใหญ่ ทุ่งทานตะวันตั้งอยู่ใกล้ถนน ดังนั้นพืชจึงสามารถสะสมสารอันตรายได้ ตามที่คุณเข้าใจ พื้นที่ใกล้เคียงนั้นไม่เป็นผลดีต่อคุณ

• ผู้ผลิตเมล็ดพืชไม่ควรล้างเมล็ดก่อนปรุง นั่นคือสาเหตุที่สามารถพบเชื้อก่อโรคต่าง ๆ ได้ กรณีของการติดเชื้อโดยการกินเมล็ดพืชเป็นครั้งคราวจะถูกบันทึกโดยผู้เชี่ยวชาญ หากคุณไม่ต้องการละทิ้งอาหารโปรด อย่าลืมล้างเมล็ดพืชก่อนรับประทาน หลังจากล้างแล้วสามารถอบในไมโครเวฟได้

• เมล็ดทานตะวันมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีกิจกรรมทางวิชาชีพที่เกี่ยวข้องกับความจำเป็นในการแสดงอย่างต่อเนื่องในที่สาธารณะหรือร้องเพลง เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับครู นักสังคมสงเคราะห์ เจ้าหน้าที่ ฯลฯ ฟิล์มไขมันบางๆ จะยังคงอยู่ที่เยื่อบุคอของคุณ การพูดและร้องเพลงนั้นยากพอเพราะเธอ

• ห้ามกินเมล็ดพืชหากคุณมีอาการเจ็บคอ ผลิตภัณฑ์ที่อธิบายไว้จะทำให้โรครุนแรงขึ้นเท่านั้น

• ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้รับประทานเมล็ดทานตะวันสำหรับผู้ที่มีปัญหาตับหรือถุงน้ำดี

ประโยชน์ของเมล็ดพื

ทีนี้มาพูดถึงข้อดีกันดีกว่า รายการประโยชน์ของอาหารที่วิเคราะห์ที่นี่จะเป็นการปลอบใจอย่างแท้จริงสำหรับแฟนพันธุ์แท้ของเปลือกเมล็ด:

• เมล็ดพืชมีวิตามินที่ละลายในไขมันจำนวนมาก สำหรับผู้อยู่อาศัยในรัสเซีย นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากในประเทศของเราเกือบหนึ่งในสามของประชากรประสบปัญหาการขาดองค์ประกอบดังกล่าว เมล็ดทานตะวันช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในพลาสมาและชะลอความชราของร่างกาย

• เมล็ดทานตะวันเป็นตัวช่วยที่ดีหากคุณกำลังอดอาหาร เรื่องนี้ต้องขอบคุณเมล็ดพืชที่ทำให้คุณเบื่ออาหารได้ง่าย

• ผลิตภัณฑ์ที่อธิบายไว้มีโปรตีนในอาหารสูงมาก ซึ่งมีความสำคัญต่อร่างกายของคุณมากที่สุด

• เมล็ดที่ยังไม่คั่วมีธาตุเหล็ก ไอโอดีน และแมกนีเซียมเป็นจำนวนมากองค์ประกอบที่นำเสนอมีความจำเป็นในการทำความสะอาดภาชนะจากสารพิษ ควรรับประทานเมล็ดทานตะวันในช่วงเวลาที่ร่างกายขาดวิตามิน (เช่น ในฤดูหนาว)

• เนื่องจากมีกรดโฟลิกและวิตามินบี 6 อยู่ เมล็ดพืชจึงมีประโยชน์อย่างมากในโรคที่เกิดขึ้นจากเส้นประสาท เมล็ดทานตะวันเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ หากคุณต้องรับมือกับความเครียดในหน้าที่การงานบ่อยๆ ให้นำข้อมูลนี้ไปเก็บไว้ที่ตัวคุณเอง ค่อนข้างเป็นไปได้ที่ผลิตภัณฑ์ที่อธิบายไว้จะช่วยคุณได้มากกว่าหนึ่งครั้ง

• หลายคนอ้างว่าเมล็ดพืชช่วยให้เลิกบุหรี่ได้ หากคุณยังติดสารนิโคตินอยู่ ให้รีบ "ปลูกถ่าย" เป็นเมล็ดทานตะวันที่มีประโยชน์มากกว่า

• เมล็ดดิบสามารถช่วยให้ผมและเล็บเปราะได้ และทั้งหมดเป็นเพราะพวกมันมีกรดไขมันจำนวนมาก ด้วยเหตุนี้เองที่สารสกัดจากเมล็ดทานตะวันถูกนำมาใช้อย่างแข็งขันในด้านความงาม