2024 ผู้เขียน: Gavin MacAdam | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:46
แพทย์สมัยใหม่ไม่เคยเบื่อที่จะเตือนถึงประโยชน์ของผักและผลไม้สดสำหรับร่างกาย เชื่อกันว่าผลไม้ครึ่งกิโลกรัมต่อวันดูดซึมได้ดีที่สุด หากต้องการใช้ปริมาณนี้มากหรือน้อย - ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเอง ในกรณีนี้ข้อดีอย่างมากคือการเลือกผลไม้เป็นอาหารที่ปลูกในพื้นที่ใกล้ที่อยู่อาศัย แน่นอนว่าผลไม้ที่เก็บเกี่ยวในฤดูและนอกจากนี้ในกระท่อมฤดูร้อนของพวกเขาจะมีประโยชน์มากที่สุดคือวิตามินฉ่ำ ผลไม้ชนิดใดที่ควรเน้นเป็นพิเศษในหมู่ที่มีประโยชน์มากที่สุด และข้อดีของอาหารผลไม้ประจำวันมีอะไรบ้าง?
ระบบร่างกายที่ผลไม้มีผลดี
ระบบทางเดินอาหาร. ผลไม้มีผลดีต่อระบบย่อยอาหารมากที่สุด นี่คือสิ่งแรกและสำคัญที่สุด ความจริงก็คือผลไม้เป็นยาระบายอ่อน ๆ ตามธรรมชาติ นอกจากนี้ จำเป็นต้องมีไฟเบอร์เพื่อเคลื่อนย้ายอาหารที่ย่อยแล้วผ่านทางเดินอาหารได้สำเร็จ และมีมากในผลไม้
ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน ผลไม้ปกป้องเราจากโรคต่างๆ เพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ส่งสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ วิตามิน แร่ธาตุ และกำจัดอนุมูลอิสระและสารพิษ
การทำงานของสมอง ไม่ใช่เพื่ออะไรหรอกที่อาหารผลไม้ถือเป็นการป้องกันโรคทางสมองที่ยอดเยี่ยมและการทำงานของสมองลดลง ผลไม้ในอาหารบ่อยๆ ช่วยป้องกันโรคทางสมองร้ายแรง เช่น โรคอัลไซเมอร์ และอื่นๆ
เหตุผลที่ควรกินผลไม้
นี่เป็นเหตุผลที่ดีในการส่งเสริมให้ผู้ที่ใส่ใจในสุขภาพและสุขภาพของคนที่คุณรักให้กินผลไม้ให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และอย่าลืมแนะนำพวกเขาในอาหารของพวกเขา
เหตุผลที่ 1. ผลไม้เนื่องจากมีน้ำจำนวนมาก มีแคลอรีต่ำ ซึ่งหมายความว่าเหมาะสำหรับความอิ่มตัว พวกเขายังดับกระหายของคุณได้ง่าย
เหตุผลที่ 2 ผลไม้หลายชนิดมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและป้องกันโรค ด้วยความช่วยเหลือของผลไม้ในอาหารของคุณ คุณสามารถป้องกันโรคร้ายเช่นมะเร็งได้
เหตุผลที่ 3 ไม่มีผลิตภัณฑ์ใดที่ราคาไม่แพง ดีต่อสุขภาพ และถูกกว่าผลไม้ที่ปลูกในสวนหลังบ้านของคุณเอง
เหตุผลที่ 4. ผลไม้ไม่มีคอเลสเตอรอล ไม่ว่าในกรณีใด "ไม่ดี" สิ่งที่พบในเนื้อ ไข่ นม
เหตุผลที่ 5. ผลไม้เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ 100% โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันปลูกในสวนของตัวเองและคุณทราบดีว่าไม่มีการใช้สารเคมีในการปลูก
เหตุผลที่ 6 ผลไม้ร่าเริงยินดีกับรูปลักษณ์ที่สวยงามของผู้ที่ตั้งใจจะกินพวกเขา
ผลไม้ของตัวเองที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด
ผลไม้เหล่านี้เป็นผลไม้ที่คุณสามารถปลูกในกระท่อมฤดูร้อนของคุณเองได้ซึ่งถือว่ามีประโยชน์มากที่สุด
แอปเปิ้ล. พวกเขาพูดเกี่ยวกับพวกเขาว่าแม้แต่แอปเปิ้ลที่กินวันละก้อนก็สามารถช่วยคนไม่ให้ไปพบแพทย์ แอปเปิ้ลมีสารที่ทำให้การทำงานของหัวใจคงที่ ป้องกันมะเร็ง และลดคอเลสเตอรอลในเลือด แอปเปิ้ลในด้านโภชนาการช่วยบรรเทาอาการโรคเกาต์โรคไตและฟื้นฟูร่างกาย
แพร์. หากต้นแอปเปิ้ลเติบโตในสวนต้องแน่ใจว่าได้ปลูกลูกแพร์ในบริเวณใกล้เคียง ผลไม้ฉ่ำและแดงก่ำจากด้านใดด้านหนึ่งจะงอกขึ้นซึ่งจะส่งไปยังร่างกายหากคุณไม่ลืมที่จะกินโพแทสเซียมแร่ธาตุที่สำคัญซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานที่มั่นคงของหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตลูกแพร์ยังมียาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ - อาร์บูติน ซึ่งสามารถบรรเทาบุคคลและปอดของเขาจากอาการไอเรื้อรัง
พลัม. ผลไม้นี้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายมาก เกือบง่ายกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ พลัมเช่นลูกแพร์มีโพแทสเซียม นี่คือข้อดีอย่างหนึ่งของมัน ประการที่สอง มันมีผลผ่อนคลายในทางเดินอาหาร นั่นคือ มันสามารถทำหน้าที่เป็นยาระบายอ่อน ๆ สำหรับอาการท้องผูก พลัมยังมีประโยชน์สำหรับสภาพของไต, ถุงน้ำดี, ตับ
แอปริคอท เจ้าของบันทึกเพื่อประโยชน์ คุณสามารถเขียนบทกวีทั้งหมดให้เขาและมอบบทกวียืนให้เขา นอกจากนี้ยังเป็นยาระบายอ่อนๆ และประกอบด้วยวิตามินเอที่มีคุณค่า ซึ่งช่วยให้มองเห็นได้ชัดเจน ผิวหนังของเขา และป้องกันริ้วรอย แอปริคอทยังมีวิตามินบีหายากที่ปกป้องบุคคลจากภาวะซึมเศร้าความผิดปกติของการนอนหลับ วิตามิน PP ที่หายากที่สุดยังพบได้ในแอปริคอต และหากปราศจากมัน ผิวของร่างกายและใบหน้าจะหมองคล้ำ ดูไม่แข็งแรง ผมร่วง เล็บจะผลัดเซลล์ผิวออก แอปริคอตปกป้องกล้ามเนื้อหัวใจจากการทำงานหนักเกินไป และนำธาตุเหล็กที่มีคุณค่าและโพแทสเซียมที่สำคัญเหมือนกันทั้งหมดเข้าสู่กระแสเลือด
