2024 ผู้เขียน: Gavin MacAdam | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:46
ผลการศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์นิรนามจากประเทศต่างๆ (ส่วนใหญ่มักเป็นนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันและนักวิทยาศาสตร์จากบริเตนใหญ่) เกี่ยวกับผลกระทบของผลิตภัณฑ์บางอย่างต่อสุขภาพและน้ำหนักของมนุษย์ปรากฏบนอินเทอร์เน็ตด้วยความถี่ที่น่าอิจฉา บางครั้งการค้นพบของพวกเขาเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น ขัดแย้ง แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาค้นพบความจริงที่รู้จักกันดี ดังนั้นเมื่อวันก่อน นักเนื้องอกวิทยาชาวอเมริกัน (ซึ่งไม่มีชื่อด้วยซ้ำ) ได้บอกความลับของสุดยอดอาหารเจ็ดชนิดที่ต้องบริโภคในฤดูร้อนให้โลกรู้
รายการ superfoods รวมถึงผักและผลไม้ตามปกติซึ่งบางส่วนเติบโตได้สำเร็จในกระท่อมฤดูร้อนของเรา สินค้าที่ไม่สามารถเข้านอนได้เนื่องจากสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยหรือตามอำเภอใจมีขายในร้านค้าและที่เคาน์เตอร์ตลาด นี่คือฮีโร่ทั้งเจ็ดของอาหารเพื่อสุขภาพของเรา:
ซูเปอร์ฮีโร่คนแรก - เชอร์รี่
ยิ่งสีเชอรี่ของผลเบอร์รี่สุกเข้มขึ้นเท่าไร ก็ยิ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นเท่านั้นเมื่อรับประทานเข้าไป หากความดันโลหิตของคุณชอบที่จะซน ก็สามารถบรรเทาและกลับสู่สภาวะปกติได้ด้วยการรับประทานเชอร์รี่ ท้ายที่สุดแล้วผลเบอร์รี่ของมันอุดมไปด้วยองค์ประกอบทางเคมี "โพแทสเซียม" ซึ่งสามารถบรรเทาความกดดันที่ซุกซนได้
แอนโธไซยานิน เบต้าแคโรทีน และวิตามินซีที่แพร่หลายในผลเบอร์รี่เชอร์รี่จะรับมือกับกระบวนการอักเสบได้ง่าย ลดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังจากขุดส่วนที่ห่างไกลของกระท่อมฤดูร้อนซึ่งไม่ได้เข้าถึงมาเป็นเวลานาน
ซูเปอร์ฮีโร่คนที่สองคือ Zucchini ที่ต่ำต้อย
อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาชาวอเมริกัน แยกเฉพาะบวบเป็นฮีโร่ เนื่องจากตัวแทนของครอบครัวบวบที่เป็นมิตรนี้มักจะตั้งรกรากอยู่ในไร่นาของทวีปอเมริกา บวบหลากหลายชนิดเหมาะสำหรับเราเพราะคุณสมบัติของพวกมันเกี่ยวข้องกัน
บวบอุดมไปด้วยวิตามินมาตรฐาน - วิตามินเอ วิตามินบี และแน่นอน วิตามินซี นอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียมเกี่ยวกับคุณสมบัติมหัศจรรย์ที่เชอร์รี่บอกเราแล้ว
บวบไม่แปลกใหม่ในรัสเซียในปัจจุบัน สามารถซื้อได้ในร้านค้าตลอดทั้งปี แต่ช่วงฤดูร้อนที่บวบที่ดึงออกมาจากสวนจะมีความนุ่ม ชุ่มฉ่ำ หวานและหอมที่สุด บวบหนุ่มถูกดูดซึมได้ง่ายโดยร่างกาย บรรเทาปัญหาทางเดินอาหารสะสมตลอดฤดูหนาว และมีส่วนทำให้รูปร่างเพรียวบาง บวบมีประโยชน์สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ ป่วยและมีสุขภาพดี
ซูเปอร์ฮีโร่คนที่สาม - แตงโม
แตงโมไม่ได้มาเยี่ยมสวนของเราบ่อยนัก แต่ถึงกระนั้น ชาวสวนก็พยายามเรียนรู้วิธีที่จะเป็นเพื่อนกับเขาและปลูกเบอร์รี่นี้ให้สดชื่นท่ามกลางความร้อน แม้ว่าสภาพอากาศเลวร้าย แคลอรี่ต่ำและประกอบด้วยน้ำ 95 เปอร์เซ็นต์ แตงโมไม่สามารถถูกแทนที่ได้ในความร้อนที่ร้อนระอุ ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาชาวอเมริกันแนะนำว่าแตงโมมีคุณสมบัติที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดและมะเร็งต่อมลูกหมาก
ซูเปอร์ฮีโร่คนที่ 4 - องุ่น
องุ่นเป็นผู้พิทักษ์ระเบียบในร่างกายมนุษย์ ประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ส่งเสริมสุขภาพไต และมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกระดูก เขาประสบความสำเร็จในทั้งหมดนี้ด้วยการปรากฏตัวของวิตามิน K ในผลเบอร์รี่องุ่น มีเพียงการมีส่วนร่วมของวิตามินเคเท่านั้นที่สามารถสังเคราะห์โครงสร้างโปรตีนของหัวใจและปอดได้
ซูเปอร์ฮีโร่คนที่ห้า - Fig
ในความคิดของฉัน มะเดื่อยังไม่มีความเหมาะสมในอาหารของเราเนื่องจากกระดูกขนาดเล็กของพวกมัน ซึ่งแทรกซึมเข้าไปใต้ฟันปลอมได้ง่าย และทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงและระคายเคืองผิวหนังเรายังไม่เคยสัมผัสกับความร่ำรวยของมัน ซึ่งรวมถึงไฟเบอร์ ธาตุติดตาม (โพแทสเซียม แคลเซียม เพกติน) ตัวอย่างเช่น เพคตินช่วยสนับสนุนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้ใหญ่ ปกป้องเราจากอาการท้องอืดและ dysbiosis
ซูเปอร์ฮีโร่คนที่หก - เบอร์รี่นานาชนิด
สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ … เป็นกระท่อมฤดูร้อนประจำ แหล่งวิตามินซีที่ไม่มีวันหมด สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟเบอร์ - เบอร์รี่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมการมองเห็น ทำให้สมองทำงานคมชัดขึ้น เร็วขึ้น และมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ซุปเปอร์ฮีโร่คนที่เจ็ด - พริกขี้หนู
พริกหวานหลากสีตกแต่งสวนและทำให้ร่างกายพอใจด้วยเนื้อหาของวิตามินซีไลโคปีนโพแทสเซียมและยังมีส่วนทำให้รูปร่างผอมเพรียว
นั่นคือฮีโร่ที่คุ้นเคยและเรียบง่ายในสุขภาพของเรา!
แนะนำ:
รักษา "คนป่า" ที่กระท่อมฤดูร้อนของพวกเขา
เรายังคง "ทำความคุ้นเคย" กับพืชป่า ทนทาน งดงาม กินได้ และสามารถรักษาสุขภาพของผู้พักอาศัยในฤดูร้อนได้โดยไม่ต้องลงทุนทางการเงิน และใช้เวลาและความพยายามเพียงเล็กน้อย คุณเพียงแค่ต้องจัดสรรพื้นที่เล็ก ๆ บนกระท่อมฤดูร้อนของพวกเขา
