2024 ผู้เขียน: Gavin MacAdam | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:46
รูปถ่าย: ภาพถ่าย: foodandmore / Rusmediabank.ru
กระท่อมมีความเกี่ยวข้องกับวันหยุดฤดูร้อนและการทำงานหนักอย่างสม่ำเสมอ จำนวนงานมีมากจนแทบไม่มีเวลาทานอาหารเต็มมื้อ
หลีกเลี่ยงความหิวและให้พลังงานแก่ร่างกายจะช่วยให้
ของว่างเพื่อสุขภาพ … เหล่านี้เป็นอาหารมื้อกลางที่ประกอบด้วยอาหารมื้อเบาและเรียบง่าย กระท่อมที่มีบรรยากาศฤดูใบไม้ผลิ - ฤดูร้อนและการปรากฏตัวของผลไม้และผลไม้เล็ก ๆ ให้โอกาสที่ยอดเยี่ยมสำหรับศูนย์รวมของว่างเพื่อสุขภาพมากที่สุด
ขนมผัก
ในช่วงต้นฤดูร้อนจะต้องซื้อแตงกวาและมะเขือเทศที่ทุกคนชื่นชอบในตลาดหรือในร้านค้า แม้จะมีราคาสูง แต่ผักเหล่านี้เป็นส่วนผสมหลักในการเตรียมขนม ปอด
สลัดผัก ด้วยการเติมน้ำมันมะกอกและสมุนไพรรสเผ็ดจะช่วยเพิ่มพลังอันล้ำค่าและเติมสีสันและกลิ่นหอมให้กับมัน
ในฤดูปลูกผัก สิ่งต่างๆ จะดีขึ้นมาก เช่น หัวไชเท้า ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง หัวหอมใหญ่ แตงกวา มะเขือเทศ ทั้งหมดนี้เติบโตได้เพียงปลายนิ้วสัมผัส ไม่จำเป็นต้องเตรียมสลัดก็เพียงพอที่จะล้างผักและของว่างก็พร้อม
หากคุณหมักผักที่หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ในน้ำมันด้วยการเติมเครื่องปรุงรสที่คุณชอบ คุณจะได้รับไม่เพียงแต่ของว่างที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารจานเนื้อสำหรับมื้อค่ำอีกด้วย
เมื่อไม่มีเวลาทำอาหาร
สิ่งนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย นอกจากนี้ บ้านในชนบทหลายหลังยังเป็นที่ต้องการอย่างมากจากมุมมองทางเทคนิค การขาดตู้เย็นและช่องแช่แข็งไม่อนุญาตให้ปรุงอาหารในปริมาณมากและเก็บอาหารที่เน่าเสียง่าย ในกรณีนี้ คุณควรตุนอาหารที่ไม่ต้องการการอบร้อนและคุณสามารถทานของว่างได้ง่ายและรวดเร็ว:
- ผลไม้สดและผลเบอร์รี่ (ควรเลือกตามฤดูกาล)
- ถั่วกระป๋องหรือถั่ว
- ขนมปังกรอบหรือขนมปังโฮลเกรน
- ปลาทูน่ากระป๋องหรือปลาอื่นๆ ที่เหมาะกับแซนวิช
หากมีตู้เย็นขนาดเล็กในบ้าน ชีสไขมันต่ำ โยเกิร์ตธรรมชาติ และผลิตภัณฑ์นมเพื่อสุขภาพอื่นๆ จะมีประโยชน์มาก มันทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ มีอาหารหลายชนิดที่ใช้เวลาในการปรุงน้อยที่สุด เหล่านี้คือไข่ต้ม, ไข่เจียว, ข้าวโอ๊ตบดหรือโจ๊กเซโมลินา, ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปแบบโฮมเมด
สำหรับคนรักหวาน
ผลไม้แห้งจะช่วยให้ตัวหนอนแข็งตัวชั่วขณะหนึ่ง เช่น แอปริคอตแห้ง ลูกพรุน อินทผลัม หรือมะเดื่อ ก่อนใช้งานควรล้างและเทน้ำเดือด นี่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นหากคุณวางแผนที่จะให้อาหารแก่เด็ก
จากมุมมองของการลดน้ำหนัก ถั่วไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มาก ในอีกด้านหนึ่ง มันให้แคลอรีที่จำเป็นแก่ร่างกาย ในทางกลับกัน มันง่ายมากที่น้ำหนักส่วนเกินจะไม่ทำให้คุณต้องรอ แม้ว่าสำหรับคนที่ทำงานหนักซึ่งรวมถึงเตียงนอน ถั่วก็เป็นของว่างที่ยอดเยี่ยม
แท่งผลไม้เป็นอีกตัวเลือกที่ดีสำหรับชาวสวนที่มีฟันหวาน เมื่อเลือกพวกเขาในร้านค้า คุณควรอ่านองค์ประกอบอย่างระมัดระวัง: พวกเขาไม่ควรมีสีย้อมหรือสารกันบูด
ทั้งหมดเป็นไปตามแผน
การเลือกของว่างควรเข้าหาอย่างรับผิดชอบ ดังนั้นรายการของที่ต้องมีในร้านควรเสริมด้วยของขบเคี้ยว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับครอบครัวที่มีเด็กและสำหรับผู้ที่เดชาอยู่ห่างจากบ้านพอสมควร ระหว่างทาง คุณต้องการดับความหิวเล็กน้อย คิดเรื่องนี้ล่วงหน้าดีกว่าที่จะพึ่งพาโรงอาหารริมถนนที่มีอาหารที่น่าสงสัย
