2024 ผู้เขียน: Gavin MacAdam | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:46
ฤดูหนาวไม่ใช่เหตุผลที่จะปฏิเสธผลเบอร์รี่สวนที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ แม่บ้านที่รอบคอบต้องส่งสตรอว์เบอร์รี่หรือสตรอว์เบอร์รี่ที่เก็บสดหลายคอนเทนเนอร์ไปยังช่องแช่แข็งในฤดูร้อน ในฤดูหนาวที่เป็นโรคหวัดและการติดเชื้อ ของขบเคี้ยวเบอร์รี่สามารถป้องกันได้อย่างดีเยี่ยม
จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่าผลเบอร์รี่แช่แข็งไม่สูญเสียคุณสมบัติทางโภชนาการและประโยชน์ซึ่งไม่ด้อยไปกว่าผลไม้สด พวกเขายังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ และสามารถทดแทนยาบางชนิดได้
ผลเบอร์รี่ในช่วงเวลาใดของปีเป็นอาหารอันโอชะที่มีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์ สตรอเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินโดยเฉพาะ ผลเบอร์รี่เหล่านี้มีสารที่มีประโยชน์เกือบทั้งหมดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ ดังนั้นจึงแนะนำให้รวมไว้ในอาหารของคุณในช่วงฤดู หนาวและการติดเชื้อ เพื่อรักษาสุขภาพของคุณให้อยู่ในสภาพที่ดี
ของว่างที่หอมกรุ่นโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก
สตรอเบอร์รี่สามารถทำให้อารมณ์ดีและหุ่นเพรียวได้ สตรอเบอร์รี่มีกรดอินทรีย์เพียง 1% ซึ่งแตกต่างจากผลเบอร์รี่อื่น ๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องและท้องอืด ดังนั้นผลไม้เล็ก ๆ นี้สามารถรับประทานได้แม้กระทั่งผู้ที่เป็นโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดและลำไส้ใหญ่อักเสบสูง แต่แน่นอนว่าต้องปฏิบัติตามมาตรการ
สตรอเบอร์รี่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์มากถึง 12% เช่น ฟรุกโตสและกลูโคส พวกเขามีผลดีต่อการเผาผลาญให้พลังงานแก่บุคคลมาก สตรอเบอร์รี่กินในที่ทำงานได้ดีเพราะสามารถเพิ่มประสิทธิภาพ เติมพลังที่สูญเสียไป ฟรุกโตสซึ่งมีอยู่ในผลไม้เล็ก ๆ นี้มีประสิทธิภาพในการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่าซูโครส ดังนั้นจึงไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักเกิน
หากคุณต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ คุณต้องรวมเบอร์รี่ที่มีแคลอรีต่ำไว้ในอาหารของคุณ อาหารสตรอเบอรี่จะช่วยชำระล้างสารพิษและสารพิษในร่างกาย ในขณะเดียวกันก็เพิ่มปริมาณวิตามิน สัปดาห์ละครั้งก็มีประโยชน์ที่จะมีวันอดอาหารสตรอเบอร์รี่สำหรับการกู้คืน เบอร์รี่นี้กินได้ทั้งวันแน่นอนถ้าไม่มีอาการแพ้ ไม่เช่นนั้นอาหารอันโอชะนี้จะต้องถูกแยกออกจากอาหารของคุณชั่วขณะหนึ่งจากนั้นจึงรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะและหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น
เบอร์รี่เพื่อความสุข
ต้องขอบคุณสตรอว์เบอร์รี่ ฮอร์โมนแห่งความสุข เอ็นดอร์ฟิน ถูกผลิตขึ้นในเลือด เนื่องจากฮอร์โมนที่ยอดเยี่ยมนี้ อารมณ์จะสูงขึ้นและบุคคลนั้นจะรู้สึกดี ผลไม้เล็ก ๆ นี้ประกอบด้วยวิตามินซีในปริมาณที่ตกใจซึ่งจะเป็นการป้องกันโรคหวัดที่ดีไม่เพียง แต่ยังความเครียด
ต้องขอบคุณวิตามินนี้ บุคคลสามารถรับมือกับความตื่นเต้นและฟื้นฟูการทำงานของเซลล์สีเทาในร่างกายได้อย่างง่ายดาย การเผาผลาญเป็นปกติด้วยแมงกานีสที่มีอยู่ในสตรอเบอร์รี่ โดยทั่วไปแล้ว เป็นการยากที่จะตรวจพบข้อบกพร่องในผลเบอร์รี่นี้ ดังนั้นผู้คนจึงรักเธอด้วยเหตุผล เพื่อประโยชน์ที่มากขึ้น เป็นการดีที่สุดที่จะบริโภคสตรอเบอร์รี่สดหรือละลายโดยไม่ใช้ความร้อน คุณสามารถเพิ่มลงในสมูทตี้ตอนเช้า ซีเรียล หรือโยเกิร์ตได้ ของหวานแสนอร่อยทำจากสตรอเบอร์รี่กับครีมเปรี้ยวหรือคอทเทจชีสไขมันต่ำ
ความงามของป่าจากโรคหัวใจ
สตรอว์เบอร์รี่ โดยเฉพาะสตรอว์เบอร์รีป่า ซึ่งเก็บเกี่ยวในเดือนมิถุนายนในป่าดงดิบนั้น ไม่ได้มีประโยชน์น้อยในฤดูหนาวเช่นเดียวกับในฤดูร้อน ประกอบด้วยฟอสฟอรัส แคลเซียม เหล็ก กรดโฟลิกจำนวนมาก พวกเขาจะช่วยให้การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจเป็นไปอย่างราบรื่น การรวมผลไม้เล็ก ๆ นี้ในอาหารของคุณจะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารและวิตามินที่จำเป็นซึ่งขาดในฤดูหนาว
โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารดังกล่าวมีประโยชน์สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ และในกรณีที่บุคคลนั้นมีอาการบวมน้ำซึ่งเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของร่างกายทั้งหมด ในช่วงฤดูร้อน เบอร์รี่นี้ควรกินสตรอเบอร์รี่หนึ่งกำมือทุกวันเพื่อปรับปรุงการทำงานของหัวใจ ในฤดูหนาวควรใช้อย่างน้อย 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับ 50-100 กรัม
น้ำมันหอมระเหยจากสตรอเบอรี่จะช่วยขจัดเกลือและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ซึ่งจะทำให้ไตทำงานได้ดีขึ้น น้ำสตรอเบอร์รี่แท้จะมีผลดีต่อฟัน มันจะเสริมสร้างเคลือบฟันและเหงือกและกำจัดกลิ่นปาก
เบอร์รี่นี้มีแคโรทีนจำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อการมองเห็นและการสร้างเลือด สตรอเบอร์รี่ยังช่วยให้คุณมีสุขภาพผิวที่ดี ผิวเนียนนุ่ม ดังนั้นอาหารควรมีสตรอเบอร์รี่สดหรือบดกับน้ำตาล หากบุคคลไม่กินอาหารที่มีแคโรทีน แสดงว่าเขามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคตาแดง ตาบอดกลางคืน หรือแม้แต่ต้อหินมากขึ้น
เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้และ "แผล" อื่น ๆ อีกมากมายจะช่วยให้ผลเบอร์รี่มหัศจรรย์ - สตรอเบอร์รี่ซึ่งไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังอร่อยอีกด้วย สตรอเบอร์รี่สดยังมีเพคตินในปริมาณไม่มากซึ่งดีต่อร่างกายของเรา สารนี้บวมในลำไส้ดูดซับผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมที่เป็นอันตรายและช่วยขับออกจากร่างกาย คอเลสเตอรอลที่มากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดแข็งตัวก็มีผลเช่นเดียวกันกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย ขอบคุณสตรอเบอร์รี่คุณสามารถช่วยให้ร่างกายกำจัดสารอันตรายและเติมวิตามิน
