2024 ผู้เขียน: Gavin MacAdam | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:46
เพื่อการนอนหลับที่แข็งแรงและสมบูรณ์ ควรมีหมอนสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม ต้องขอบคุณคุณสมบัติในการผ่อนคลายของมัน มันจะช่วยให้คุณหลับได้เร็วและดี
การใช้หมอนสมุนไพรช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นและทำให้เส้นประสาทสงบลง การทำหมอนและซองแบบนี้ไม่ใช่เรื่องยาก ถุงใบเล็กๆ อัดแน่นไปด้วยสมุนไพรหอมที่ช่วยทำให้การนอนหลับดีขึ้น ซึ่งจะต้องใส่ปลอกหมอนที่สวมไว้บนหมอน กลิ่นของสมุนไพรช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น - คนนอนหลับสนิทบางครั้งเห็นความฝันที่มีสีสันและร่าเริง ตัวอย่างเช่น สมุนไพรสองสามชนิดที่คุณสามารถใส่ลงในหมอนเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น:
1. ลาเวนเดอร์
ทุ่งลาเวนเดอร์ดึงดูดผึ้งด้วยกลิ่นของมัน คุณสมบัติการผ่อนคลายของมันถูกนำมาใช้เพื่อปรับปรุงการนอนหลับโดยการเพิ่มสมุนไพรลงในแผ่นกลิ่นหอมพิเศษ หมอนลาเวนเดอร์บรรเทาได้ดีและเหมาะสำหรับคนทุกวัยในการนอนหลับ
บางคนคิดว่าพวกเขาไม่ชอบกลิ่นลาเวนเดอร์ แต่ความประทับใจนี้ผิดพลาดเพราะในร้านค้ามีสินค้า (ซึ่งมักจะเป็นสารเคมีในครัวเรือน) ที่มีกลิ่นลาเวนเดอร์ที่เรียกว่า แต่แท้จริงแล้วไม่ใช่ - มันเป็นของปลอม
หากคุณไม่ได้ปลูกลาเวนเดอร์ในที่ดินของคุณ คุณสามารถซื้อลาเวนเดอร์ได้จากร้านขายสมุนไพร พบได้ในที่ราบกว้างใหญ่ทางตอนใต้ กลิ่นหอมที่สุดคือลาเวนเดอร์สด เพื่อป้องกันไม่ให้กลิ่นลาเวนเดอร์จางหายไปเป็นเวลานาน คุณสามารถบดหญ้าเล็กน้อยหรือหยดน้ำมันหอมระเหยลงบนแผ่นรอง
2. ฮอปส์
หาได้ง่ายในสวนผักในรัสเซียตอนกลาง Hops ดีสำหรับการผ่อนคลาย เส้นประสาท และการนอนหลับ ขอแนะนำให้ใช้แผ่นรองกระโดดเพื่อให้นอนหลับฝันดีก่อนวันที่วุ่นวายและเคร่งเครียดและสำหรับนักเรียนก่อนสอบโดยวางหญ้าในหมอนทั้งแห้งและสด
3. ดอกคาโมไมล์
คงไม่มีใครที่ไม่รู้ว่ากลิ่นหอมมาจากดอกคาโมไมล์อะไร ดอกคาโมไมล์มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็ก กลิ่นหอมของดอกคาโมมายล์จึงถูกนำมาใช้เพื่อปรับปรุงการนอนหลับของเด็ก
พ่อแม่บางคนทำหมอนรูปสัตว์ เติมดอกคาโมไมล์ แล้ววางไว้ใต้หมอนหรือปลอกหมอนของลูก แม้แต่ถุงที่วางอยู่ข้างหมอนซึ่งเย็บดอกคาโมไมล์จะทำให้เด็กสงบด้วยกลิ่นหอมที่ผ่อนคลาย
4. โรสแมรี่
โรสแมรี่เป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับสมุนไพรที่ "ง่วง" ที่พบในแผ่นพิเศษ ไม่ผ่อนคลายร่างกาย แต่ส่งเสริมการมองเห็นของความฝันที่สดใส พวกเราหลายคนพยายามหลีกหนีจากปัญหาในชีวิตประจำวันระหว่างการนอนหลับ ต้องขอบคุณความฝันอันสดใสจากกลิ่นหอมของโรสแมรี่ ทำให้บุคคลสามารถรักษาสมดุลให้เป็นปกติได้ตลอดทั้งวัน เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหม แต่ใช้โรสแมรี่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น
5. ไม้วอร์มวูด
กลุ้มเป็นสมุนไพรที่ไม่ธรรมดาที่มีสรรพคุณทางยา ช่วยกระตุ้นความฝันอันสดใสเมื่อผสมกับโรสแมรี่ เพิ่มไม้วอร์มวูดลงในหมอนสมุนไพร แล้วคุณจะนอนหลับสบายในตอนกลางคืนและมีความฝันที่น่าสนใจ เมื่อใช้สมุนไพรนี้ คุณจะลืมฝันร้ายและฝันร้าย เกี่ยวกับการบุกรุกของการนอนไม่หลับอันแสนระทมทุกข์
6. วาเลเรียน
Valerian ใช้ในการทำเงินทุนและสารสกัดซึ่งเป็นยาระงับประสาทที่รู้จักกันดีและใช้กันอย่างแพร่หลาย การเตรียม Valerian นั้นดำเนินการโดยผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความตื่นเต้นทางประสาทและการนอนหลับไม่ดี
ในการเตรียมชาเพื่อการผ่อนคลาย ให้บดรากวาเลอเรียนแล้วเท (ผลิตภัณฑ์หนึ่งช้อนโต๊ะ) ลงในแก้วน้ำ ต้มและทำให้เย็นลงก่อนหน้านี้ หลังจาก 7-8 ชั่วโมงการแช่จะถูกกรองแล้วนำไปสามครั้งต่อวันในช้อนโต๊ะ ครั้งที่สาม - ก่อนนอน
7. ออริกาโน
ออริกาโนมีคุณสมบัติผ่อนคลาย ปรับปรุงการนอนหลับและความอยากอาหาร ลดความวิตกกังวล ชาผ่อนคลายเตรียมจากสมุนไพรสองช้อนชา (แห้ง, บด) ซึ่งเทลงในแก้วน้ำเดือด หลังจากครึ่งชั่วโมงการแช่จะถูกกรองผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา แค่ดื่มครึ่งแก้วก่อนนอนก็เพียงพอแล้ว
ออริกาโนมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์, ผู้ชายที่ทุกข์ทรมานจากโรคของระบบสืบพันธุ์, ผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหารและโรคหัวใจ คุณสามารถใช้ออริกาโนสำหรับใช้ภายนอกเป็นยากล่อมประสาท - สระผมด้วยยาต้มสมุนไพรเข้มข้น
เป็นประโยชน์ในการรวมสมุนไพรตามรายการเข้าด้วยกัน ตัวอย่างเช่น แพดที่ทำจากส่วนผสมของสมุนไพร: ฮ็อพ, ลาเวนเดอร์กับคาโมไมล์, โรสแมรี่, วอร์มวูดกับคาโมไมล์หรือออริกาโน, คาโมไมล์และวาเลอเรียน ปรับปรุงการนอนหลับได้อย่างสมบูรณ์แบบ
