อาหารเด็กในประเทศ

2024 ผู้เขียน: Gavin MacAdam | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:46

การใช้เวลานอกบ้านเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกคน และที่เดชาความเพลิดเพลินของธรรมชาติเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเนื่องจากการอยู่นอกเมืองกลายเป็นการเดินที่ยาวนานและไม่เป็นภาระ การหาเด็กในประเทศนั้นมีประโยชน์มากเพราะมีสถานการณ์ที่ไม่ปกติและรอบ ๆ เยาวชนในฤดูร้อนนั้นไม่มีใครรู้จักและน่าสนใจมากมาย

อาหารในประเทศ

ในฤดูร้อน ผักและผลไม้มากมายในประเทศจะช่วยกักตุนวิตามินสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าการใช้วิตามินสำหรับใช้ในอนาคตควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ เมื่อเทียบกับฤดูกาลอื่น ปริมาณผักและผลไม้ที่เพิ่มขึ้นในอาหารของเด็กไม่ควรเกิน 10-20 เปอร์เซ็นต์ อย่าลืมเรื่องภูมิแพ้ด้วย เด็กที่เป็นโรคนี้ไม่ควรให้ผักและผลไม้ที่มีสีสดใส การมีสวนผักและสวนของตัวเองจะเป็นตัวช่วยที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ปกครองในประเทศ อย่างไรก็ตาม การเป็นเจ้าของไม่ได้หมายความว่าสะอาด ดังนั้นคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ จะไม่กินผลไม้โดยไม่ได้ล้างมัน เนื่องจากผักและผลไม้ไม่เพียงแต่จะสกปรกเท่านั้น แต่ยังแปรรูปด้วยปุ๋ยเคมีบางชนิด แม้ว่าผักในพื้นที่ของคุณจะไม่ผ่านการแปรรูป แต่ลมที่พัดแรงเบาๆ ก็สามารถนำสารเคมีจากพื้นที่ใกล้เคียงมาระหว่างการแปรรูปได้

อาหารของเด็กในประเทศควรมีความสมดุล นอกจากผักและผลไม้แล้ว อาหารอื่นๆ ควรมีอยู่ในอาหารด้วย

เนื่องจากเป็นคาร์โบไฮเดรตในประเทศ พาสต้าที่เด็กๆ ชอบมากๆ จึงสมบูรณ์แบบ หลากหลายประเภท ทั้งสปาเก็ตตี้ หอย หอย เขา ธนู ท่อ จะช่วยกระจายอาหารได้แม้จะอยู่ในประเทศเป็นเวลานาน พาสต้าสามารถเก็บไว้ได้เป็นอย่างดีและเป็นเวลานานโดยไม่ต้องตู้เย็นในที่แห้งและเย็น อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตหลายชนิดสามารถทำจากพาสต้าได้ อาจเป็นคอร์สแรกสำหรับมื้อกลางวันหรือซุปนมสำหรับมื้อเย็น พาสต้าหม้อปรุงอาหาร เครื่องเคียง หรือเป็นอาหารจานเดียวพร้อมซอสหลากหลาย

อย่าลืมซีเรียลซึ่งเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์ด้วย สามารถใส่ซีเรียลลงในซุป ใช้เป็นเครื่องเคียง หรือปรุงเป็นโจ๊กสำหรับมื้อเช้าได้ หลังจากเปิดบรรจุภัณฑ์แล้ว ควรเก็บซีเรียลไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทเพื่อป้องกันแมลงและสัตว์ฟันแทะ

ควรมีเนื้อสัตว์อยู่ในอาหารของเด็กด้วย ทางที่ดีควรตุนเนื้อธรรมชาติที่เดชา ไส้กรอก ไส้กรอก และผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปอื่นๆ ไม่ได้เก็บไว้นาน ดังนั้นควรรับประทานอย่างน้อยในช่วงสองสามวันแรก วิธีที่ง่ายที่สุดคือการเตรียมเนื้อล่วงหน้า ในเมืองต้องแบ่งเป็นส่วนๆและจำหน่ายเป็นห่อแยกและแช่แข็ง จะเป็นการดีที่จะกำหนดเมนูและบรรจุผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ทันที ตัวอย่างเช่น หั่นชิ้นเล็กชิ้นน้อย สับเนื้อเป็นชิ้น หั่นไก่เป็นส่วนๆ และแช่แข็ง ซึ่งไม่เพียงแต่จะช่วยประหยัดเวลาในกระท่อม แต่ยังขจัดความจำเป็นในการไขปริศนาว่าจะทำอาหารอะไร

ผลิตภัณฑ์จากนมเป็นส่วนสำคัญของอาหาร เป็นแหล่งของโปรตีนและแคลเซียมที่เด็กๆ ต้องการอย่างมาก อย่างไรก็ตาม สินค้าเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เน่าเสียง่าย จึงไม่คุ้มที่จะตุนไว้ในปริมาณมาก ยกเว้นเนย โยเกิร์ต และนมสเตอริไลซ์ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีอายุการเก็บรักษานานขึ้น คุณยังสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์นมที่บรรจุสูญญากาศซึ่งจะถูกเก็บไว้เป็นเวลานาน

สามารถซื้อชา น้ำตาล เกลือ และเครื่องเทศขั้นต่ำเพื่อใช้ในอนาคตได้ เนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้ถูกเก็บไว้เป็นเวลานาน

เลือกผลิตภัณฑ์สำหรับปิกนิก

ปิกนิกเป็นส่วนสำคัญของงานเดชา อาหารนอกบ้านอร่อยเสมอหากเด็กอายุน้อยกว่าหนึ่งปีแน่นอนว่าอาหารหลักในประเทศยังคงเป็นอาหารพิเศษ ถ้าเด็กโตก็ไม่ยากที่จะหาผลิตภัณฑ์สำหรับปิกนิก ปิกนิกจะไม่สมบูรณ์หากไม่มีบาร์บีคิว โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาเลือกหมูที่มีไขมันสำหรับสิ่งนี้ แต่สำหรับเด็กเนื้อสัตว์ประเภทนี้โดยเฉพาะทอดบนถ่านไม่ใช่อาหารอันโอชะที่ดีต่อสุขภาพที่สุด สำหรับเคบับ ควรเลือกไก่ ปลา และผัก เนื้อควรปรุงด้วยถ่านที่มีความร้อนสูงควรห่อเคบับด้วยกระดาษฟอยล์ ดังนั้นเนื้อจะนุ่มเป็นพิเศษและปรุงเร็วขึ้นเช่นกันเมื่ออบด้วยกระดาษฟอยล์คุณไม่จำเป็นต้องเติมน้ำมันและจานจะปรุงด้วยน้ำผลไม้ของตัวเอง เด็กไม่ชอบผักมากนัก เพื่อที่จะคุ้นเคยกับการใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเหล่านี้ คุณสามารถให้เด็กๆ มีส่วนร่วมในกระบวนการทำอาหารและตกแต่งจานอาหารให้ดีที่สุด ตัวอย่างเช่น ผักสามารถอบด้วยกระดาษฟอยล์ห่อเป็นรูปลูกกวาด มันจะน่าสนใจสำหรับเด็ก ๆ ที่จะดูกระบวนการทำอาหารแล้วคลี่ "ขนม" ผักอย่างมีความสุข เนื้อเสียบไม้ปรุงกับผักได้ดีที่สุด ผลิตภัณฑ์จะเปลี่ยนรสชาติและกลายเป็นภาพที่งดงามมาก ควรใช้ไม้เสียบไม้ต้มกับปลาจะดีกว่า ดังนั้นเนื้อนุ่มจะแกะออกได้ง่ายขึ้น เมื่อปฏิบัติต่อเด็กด้วยบาร์บีคิวคุณควรใส่ใจกับน้ำดอง ควรมีน้ำหนักเบาและไม่มีเครื่องเทศและสารเติมแต่งมากนัก น้ำดองที่ใช้ kefir หรือโยเกิร์ตธรรมชาตินั้นสมบูรณ์แบบ ด้วยความช่วยเหลือของผลิตภัณฑ์นมหมักเนื้อจะนุ่มและอ่อนนุ่ม สำหรับขนมเคบับผลไม้ก็เหมาะ สำหรับผลไม้ที่พันด้วยไม้เสียบไม้ คุณสามารถเพิ่มมาร์ชเมลโล่ แยมผิวส้ม และชีส