2024 ผู้เขียน: Gavin MacAdam | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:46
เพื่อสุขภาพผม ไม่เพียงแต่ต้องดูแลพวกเขาอย่างเหมาะสมเท่านั้น แต่ยังต้องกินให้ดีด้วย ผลไม้ในอาหารมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของร่างกาย แต่บางชนิดก็มีประโยชน์ต่อเส้นผมเป็นพิเศษ
มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้ผู้ชายและผู้หญิงสูญเสียเส้นผม ในผู้หญิง ภาวะนี้มักเป็นการตั้งครรภ์หรือวัยหมดประจำเดือน โดยจะส่งผลต่อระดับฮอร์โมน ซึ่งเป็นสาเหตุทั่วไปของการเกิดผมบางและผมอ่อนแอ ในผู้ชาย ผมร่วงมักเกิดขึ้นที่ระดับพันธุกรรม ตามตัวชี้วัดทางการแพทย์ การเสื่อมสภาพของการเจริญเติบโตและสภาพของเส้นผมอาจได้รับอิทธิพลจาก: คอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง ความเครียด
ด้วยผมที่บางลงโดยไม่มีผลกระทบภายนอกที่ร้ายแรงใดๆ ต่อพวกเขา (เช่น เคมีบำบัด) ศีรษะล้านอาจใช้เวลานานมาก - ประมาณ 15-25 ปี ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ ปรับปรุงสุขภาพ และป้องกันผมร่วงได้อย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีผลไม้ที่ตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์สามารถช่วยเสริมสร้างเส้นผมได้
ผลไม้สามารถช่วยผมได้อย่างไร?
กระบวนการหัวล้านมักเกี่ยวข้องกับการอ่อนตัวของรูขุมขน จนถึงขณะนี้ยังไม่มีวิธีรักษาศีรษะล้านที่สมบูรณ์แบบ วิทยาศาสตร์ไม่ทราบวิธีการฟื้นฟูรูขุมขนเพื่อให้เจริญเติบโตของเส้นผมต่อไป แต่นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบเอนไซม์ที่สามารถกระตุ้นผมให้ยาวขึ้นอย่างรวดเร็ว
ปรากฎว่าผลเบอร์รี่และผลไม้บางชนิดที่อยู่ในกลุ่ม JAK blockers ที่มีศักยภาพนั้นอุดมไปด้วยเอนไซม์ดังกล่าว ผลไม้เหล่านี้มีกรดเอลลาจิกสูง ซึ่งเป็นสารยับยั้งไคเนสที่สามารถต่อสู้กับผมร่วงได้
เพื่อให้ผมแข็งแรง ปรับปรุง และป้องกันศีรษะล้าน คุณต้องกินผลไม้ต่อไปนี้:
1. แบล็คเบอร์รี่
แบล็กเบอร์รี่ขนาดเล็กเต็มไปด้วยสารอาหาร ผลเบอร์รี่แสนอร่อยมีมากมาย:
* วิตามินซี (ผลเบอร์รี่ 100 กรัมมีการบริโภค 35% ต่อวัน)
* ไฟเบอร์ (100 กรัมมี 14% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน)
* วิตามินเอ อี เค
* วิตามินบี
* สารต้านอนุมูลอิสระ
* แร่ธาตุ (ทองแดง แมงกานีส โพแทสเซียม ไนอาซิน กรดโฟลิก)
นอกจากวิตามินและแร่ธาตุแล้ว แบล็กเบอร์รี่ยังมีกรดเอลลาจิก ซึ่งมีหน้าที่ในการปิดกั้นเอนไซม์ในรูขุมขน ประกอบด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ - สารที่ช่วยป้องกันกระบวนการชรา การพัฒนาของมะเร็งและโรคทางระบบประสาท ขอแนะนำให้เพิ่มแบล็กเบอร์รี่หนึ่งกำมือลงในโจ๊กตอนเช้า
2. Boysenberry (ส่วนผสมของแบล็กเบอร์รี่และราสเบอร์รี่)
ผลเบอร์รี่ซึ่งเป็นส่วนผสมของแบล็กเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ ยังมีกรดเอลลาจิก ซึ่งช่วยให้ผมยาวขึ้น ผลเบอร์รี่เหล่านี้ยังอุดมไปด้วยแมงกานีส โฟเลต และวิตามินเค
3. เฟยัว
ผลไม้แปลกใหม่นี้ขึ้นชื่อเรื่องวิตามินซีและโพแทสเซียมสำรองที่อุดมไปด้วย ซาโปนินที่มีอยู่ใน feijoa ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและมีคุณสมบัติต้านเนื้องอก ผลไม้สามารถใช้ทำน้ำเชื่อมหรือแยมสำหรับใช้ประจำวันได้
4. ทับทิม
ทับทิมเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพมาก การทานเมล็ดทับทิมหรือน้ำผลไม้สดที่มีคุณภาพสามารถช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและสุขภาพของเส้นผมของคุณได้
5. โรสฮิป
ผลไม้เล็ก ๆ ของไม้พุ่ม - สะโพกกุหลาบมีคุณสมบัติเป็นยา พวกเขามีวิตามินซีจำนวนมากแมงกานีสและแคลเซียมจำนวนมาก ส่วนใหญ่มักใช้สะโพกกุหลาบเป็นชาน้ำเชื่อมหรือแยม น้ำมันโรสฮิปบริสุทธิ์มีฤทธิ์ในการต่อต้านริ้วรอย ดังนั้นจึงใช้เป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว
ด้วยน้ำมันโรสฮิป รากผมจะถูกนวดเพื่อปรับปรุงการเจริญเติบโตขอแนะนำให้ทดสอบปฏิกิริยาของผิวหนังกับน้ำมันโรสฮิปโดยทาลงบนผิวบริเวณเล็กๆ ก่อน น้ำมันหอมระเหยจากโรสฮิปส่ง JAK ยับยั้งกรดเอลลาจิกไปยังรูขุมขนผ่านการนวดหนังศีรษะ
6. สตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่ก็เหมือนกับผลเบอร์รี่อื่นๆ ที่คล้ายกัน (เช่น สตรอเบอร์รี่) มีวิตามินซีสูง กรดโฟลิก โพแทสเซียม และแมงกานีส เบอร์รี่นี้ถือเป็นสากลใช้ในรูปแบบใดก็ได้ - สดในผลไม้แช่อิ่มและแยมเพิ่มในชาแป้งขนมผลไม้ใด ๆ
หากคุณมักจะใส่ผลไม้ข้างต้นในอาหารปกติของคุณ มันจะมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย โดยเฉพาะสุขภาพผม ผลไม้เหล่านี้ช่วยฟื้นฟูการเจริญเติบโตของเส้นผม ฟื้นฟูความเงางาม ป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผม และในขณะเดียวกันก็ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับปัญหาอื่นๆ อีกมากมาย
