2024 ผู้เขียน: Gavin MacAdam | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:46
รูปถ่าย: Iakov Filimonov / Rusmediabank.ru
เพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรง ไม่จำเป็นต้องวิ่งหลายสิบกิโลเมตรทุกวัน แม้ว่าจะมีประโยชน์ก็ตาม ก็เพียงพอแล้วที่จะไปโรงอาบน้ำสัปดาห์ละครั้งอบไอน้ำด้วยไม้กวาดไม้เรียวและสูดดมไอน้ำบำบัด ข้อเท็จจริงนี้ได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวรัสเซีย การศึกษาระยะยาวร่วมกับกลุ่มคนในวัยต่างๆ ได้ยืนยันว่าขั้นตอนการอาบน้ำ ไม่ได้เลวร้ายไปกว่าการวิ่ง เร่งเลือด ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและเร่งการฟื้นตัวของร่างกายหลังการเจ็บป่วย พวกเขายังมีประสิทธิภาพอย่างมากในการต่อสู้กับเซลล์มะเร็งที่คร่าชีวิตผู้บริสุทธิ์มากขึ้น แต่อย่าพูดถึงเรื่องเลวร้าย! เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของขั้นตอนการอาบน้ำ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหย ของเหลวอะโรมาติกชนิดใดที่คุณควรใส่ใจเป็นพิเศษ?
น้ำมันจูนิเปอร์
น้ำมันหอมระเหย Juniper มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติการรักษามาอย่างยาวนาน ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ใช้ในสภาพอากาศหนาวเย็นเมื่อมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่รวมทั้งเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาที่ซับซ้อนในการรักษาโรคจมูกอักเสบโรคของระบบทางเดินหายใจส่วนบนและล่าง การสูดดมไอระเหยด้วยน้ำมันหอมระเหยจากต้นจูนิเปอร์จะช่วยทำให้เป็นของเหลวและขจัดเสมหะ ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจ และทำให้สายเสียงนุ่มขึ้น
นอกจากนี้ สารสกัดน้ำมันยังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับภูมิหลังทางอารมณ์ที่ถูกรบกวน มันบรรเทาความเครียด, ซึมเศร้า, ขับไล่ความคิดเชิงลบ, ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ที่สำคัญอย่าหักโหมจนเกินไป! มิฉะนั้นใกล้กับอาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้ โดยตัวมันเองกลิ่นหอมของน้ำมันจะคมมาก โดดเด่นด้วยกลิ่นโน๊ตของเรซินผสมกับควัน เครื่องเทศ ทุ่งหญ้าและสมุนไพรจากป่า เพื่อ "ปลอบ" ความกระด้างเล็กน้อย ให้เติมน้ำมันเพียง 4-5 หยดลงในถังน้ำ 1 ลิตร
น้ำมันเสจ
กลิ่นของทาร์ต มัสกี้ และเสจเย็นควรอยู่บนหิ้งในห้องซาวน่า แง่บวกของมันไม่เพียงแต่อยู่ในความสามารถในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในฤดูหนาว แต่ยังกระตุ้นแม้หลังจากความล้มเหลวในการหาประโยชน์ใหม่ ๆ บรรเทาความตึงเครียดทางประสาทและกำจัดภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ สารสกัดน้ำมันสะระแหน่ยังมีประโยชน์สำหรับผิว โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาผิวมันและมีปัญหา เพราะสามารถทำให้การทำงานของต่อมไขมันเป็นปกติ รักษาสิว และทำความสะอาดรูขุมขนที่อุดตัน นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องโรคสะเก็ดเงิน
ควรสังเกตว่าน้ำมันสะระแหน่ไม่ค่อยทำให้เกิดอาการแพ้ แต่ต้องให้ยาอย่างระมัดระวัง คุณไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์ในรูปแบบบริสุทธิ์ได้ มิฉะนั้น อาจเกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรง การเผาไหม้และรอยแดงของผิวหนัง ดังนั้นจึงควรระวังน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่สำหรับผู้ที่มีอารมณ์แปรปรวน มีปัญหาการนอนหลับ (รวมถึงการนอนไม่หลับ) และเป็นโรคความดันโลหิตสูง ไม่แนะนำให้ใช้สารสกัดจากน้ำมันหอมสำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีมีครรภ์ สำหรับถังน้ำที่มีปริมาตร 1 ลิตรสำหรับการป้องกันโรคหวัดและโรคอื่น ๆ - 2 หยดสำหรับการรักษาโรคของระบบทางเดินหายใจส่วนบนและผิวหนัง - 4 หยด
น้ำมันมะนาว
น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมักถูกเรียกว่าน้ำอมฤตแห่งความงามและความเยาว์วัย ด้วยองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยเอกลักษณ์เฉพาะ จึงส่งผลดีต่อผิว: ช่วยฟื้นคืนความชุ่มชื้นให้ชีวิต บรรเทาความแห้งกร้านและผลัดผิว ริ้วรอยที่แสดงออกอย่างเรียบเนียน และให้เฉดสีที่มีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง น้ำมันมะนาวยังมีผลดีต่อระบบทางเดินหายใจด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้ใช้สำหรับการติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น หลอดลมอักเสบ หลอดลมอักเสบ เจ็บคอ มีประโยชน์ในการหายใจเป็นคู่กับน้ำมันมะนาวสำหรับโรคหวัด แต่ไม่มีไข้
ควรสังเกตความสามารถของสารสกัดจากน้ำมันส้มในการบรรเทาความรู้สึกวิตกกังวลและความกลัว ขจัดอาการซึมเศร้า เพิ่มความต้านทานต่อความเครียด และปรับปรุงอารมณ์ ไอน้ำระเหยมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เผชิญกับความเครียดทางร่างกายและอารมณ์อย่างรุนแรงในแต่ละวัน เช่นเดียวกับวัยรุ่นที่ไม่มั่นใจในตนเอง น้ำมันเลมอนมีผลดีต่อการทำงานของสมอง ความจำ และความสามารถในการทำงาน แนะนำให้เติมน้ำมัน 4-5 หยดลงในถังน้ำที่มีปริมาตร 1 ลิตร
น้ำมันอื่นๆ
นอกจากนี้ในอ่างคุณสามารถใช้น้ำมันต่อไปนี้: ต่อต้านโรคหวัด ไข้หวัด และโรคของระบบทางเดินหายใจ - น้ำมันจากโป๊ยกั๊ก, ผักชีฝรั่ง, สน; ต่อต้านอาการบวม - บาล์มมะนาวและน้ำมันยูคาลิปตัส; เพื่อเร่งการรักษาบาดแผลและบาดแผล - น้ำมันสปรูซและซีดาร์ ต่อต้านริ้วรอยของผิวและริ้วรอยก่อนวัย - น้ำมันจากส้มและดอกกุหลาบสีแดงเข้ม กับโรคผิวหนังจากสาเหตุต่างๆ, โรคสะเก็ดเงิน, อาการบวมเป็นน้ำเหลืองและการระคายเคืองของผิวหนัง - ทะเล buckthorn, เจอเรเนียม, ยาร์โรว์, ดอกคาโมไมล์สีน้ำเงินและน้ำมัน celandine; เพื่อเพิ่มความใคร่ (ความต้องการทางเพศ) - ไม้จันทน์, ดอกมะลิ, โรสแมรี่, มะกรูดและน้ำมันกระดังงา
