ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการของถั่วไพน์นัท

2024 ผู้เขียน: Gavin MacAdam | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:46

ไพน์นัทเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีค่าที่สุด มีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพและความงาม การซื้อในช่วงฤดูหนาวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อร่างกายต้องการการเสริมสร้างและการสนับสนุน

ถั่วสนที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสามารถใช้ทำซอสได้หลากหลาย ใส่ลงในสลัด หรือรับประทานเป็นอาหารว่างแบบแยกเดี่ยว แม้จะมีความจริงที่ว่าเมื่อเทียบกับถั่วอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์นี้มีต้นทุนค่อนข้างสูง แต่ก็คุ้มค่าที่จะใช้เงินกับมัน นี่คือประโยชน์บางประการของถั่วซีดาร์:

สำรองพลังงาน

การกินถั่วไพน์นัทระหว่างมื้ออาหารจะให้พลังงานที่ดีเป็นเวลานาน ต่างจากของหวานที่ทำให้พลังงานเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและหายไปอย่างรวดเร็วเช่นเดียวกัน ถั่วไพน์นัทจะให้พลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องซึ่งจะช่วยเสริมความแข็งแกร่งภายในของคุณได้นานขึ้น

ตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนัก

พบสารประกอบในถั่วไพน์นัทที่ช่วยกระตุ้นร่างกายให้ผลิตฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่อความอิ่ม การกินถั่วเหล่านี้สักกำมือหนึ่งก็เพียงพอแล้วเพื่อป้องกันความหิว เช่นเดียวกับของว่างบ่อยๆ และของขบเคี้ยวที่ไม่ดีต่อสุขภาพ จากการศึกษาพบว่าคน ๆ หนึ่งเริ่มกินอาหารที่มีปริมาณน้อยกว่าปกติด้วยการรวมถั่วสนในเมนู ในเวลาเดียวกันเขาไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความหิวโหยและไม่ทำลายสุขภาพของเขา

รองรับสุขภาพดวงตา

ถั่วซีดาร์ เช่น แครอท มีเบต้าแคโรทีน ซึ่งช่วยต่อสู้กับความเสียหายจากรังสียูวีจากแสงแดด วิธีนี้ช่วยให้ถั่วป้องกันการเสื่อมสภาพตามอายุซึ่งนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็น

คุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย

ประโยชน์อีกประการของถั่วซีดาร์คือคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย เหตุผลนี้คือสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในนิวเคลียส ซึ่งมีประโยชน์มากในการป้องกันสัญญาณแห่งวัยเริ่มต้น สารเหล่านี้สามารถต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ ซึ่งอาจนำไปสู่การหย่อนคล้อยของผิวหนังและริ้วรอยได้

แหล่งเหล็ก

ข้อดีอีกอย่างของถั่วไพน์ก็คือพวกมันถูก "อัด" ด้วยธาตุเหล็กได้ค่อนข้างดี เป็นองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ ควบคุมระบบประสาท และป้องกันโรคโลหิตจาง นอกจากธาตุเหล็กแล้ว ถั่วเหล่านี้ยังมีทองแดงซึ่งส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น

ประโยชน์ต่อหัวใจ

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในระดับสูงทำให้เหตุผลที่เรียกถั่วไพน์เป็นสุดยอดอาหารเพื่อรักษาสุขภาพของหลอดเลือดและหัวใจ การรวมถั่วเหล่านี้ในอาหารปกติของคุณจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาตินี้เป็นซัพพลายเออร์เพิ่มเติมของวิตามินอีและเค ซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจด้วย

มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

ถั่วซีดาร์เป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอนุมูลอิสระและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งจะช่วยป้องกันการติดเชื้อและแม้กระทั่งการพัฒนาของมะเร็งบางชนิด

การปกป้องผิว

เมล็ดมีวิตามินอีซึ่งสามารถปกป้องผิวจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตและช่วยรักษาความสมบูรณ์ของเยื่อหุ้มเซลล์ผิวหนัง นอกจากนี้ ถั่วซีดาร์ยังช่วยรักษาความชุ่มชื้นในผิว ซึ่งมีความสำคัญต่อความงามและสุขภาพ

ผมสวย

วิตามินและแร่ธาตุที่ไพน์นัทมีมากมายเหมาะสำหรับดูแลเส้นผม ตัวอย่างเช่น วิตามินอีและโปรตีนนั้นดีต่อสุขภาพของเส้นใยโดยเฉพาะ พวกเขาให้สารอาหารแก่เส้นผมและหนังศีรษะปกป้องเส้นผมจากความเสียหายและปรับปรุงการเจริญเติบโตของพวกเขา

สครับบ้าน

เปลือกถั่วไพน์ก็มีประโยชน์เช่นกัน มีการเตรียมการขัดผิวแบบโฮมเมดที่มีประโยชน์ เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้เปลือกวอลนัทหนึ่งกำมือและข้าวโอ๊ตในปริมาณเท่ากัน ส่วนผสมทั้งหมดบดละเอียดในเครื่องปั่น จากนั้นเติมน้ำเดือดเล็กน้อยเพื่อทำส่วนผสมครีม ควรนั่งประมาณ 10-15 นาทีจึงจะบวมเล็กน้อย ในรูปแบบที่อบอุ่น ผลิตภัณฑ์ถูกนำไปใช้กับร่างกายด้วยการนวดแล้วล้างออกด้วยน้ำ สครับขัดผิวนี้ช่วยฟื้นฟูผิว ทำให้ผิวนุ่มขึ้น และลดความแห้งกร้านและระคายเคืองอย่างเห็นได้ชัด