2024 ผู้เขียน: Gavin MacAdam | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:46
เมล็ดพืชสำหรับแตกหน่อมีจำหน่ายทุกที่ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าเชื้อโรคของผลิตภัณฑ์นี้สามารถให้อะไรเราได้ มาพูดถึงประโยชน์และกฎการใช้งานกัน เราขอเสนอสูตรอาหารที่มีถั่วงอกสำหรับการฟื้นฟูและการลดน้ำหนัก
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของถั่วงอก
ในบรรดาธัญพืช ข้าวสาลีเป็นผู้นำในด้านสรรพคุณทางยา ถั่วงอกมีคุณสมบัติที่น่าทึ่งและถูกใช้เป็นยาเพื่อสุขภาพมานานกว่า 5 พันปี ทำไมต้องถั่วงอก?
ในกระบวนการงอกองค์ประกอบทางเคมีจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ในขั้นต้น ธัญพืชประกอบด้วยแป้ง โปรตีน และไขมันจำนวนมาก ในช่วงฤดูปลูก แป้งจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลมอลต์ โปรตีนเป็นกรดอะมิโน ไขมันอยู่ในรูปของกรดไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและอิ่มตัว ศักยภาพของธาตุจะเพิ่มขึ้น
วิตามินถูกสังเคราะห์: "E" เพิ่มขึ้น 3 เท่า "C" - ใน 6 กลุ่ม "B" - ใน 5 เป็นผลให้ตัวอ่อน 50 กรัมสำหรับการมีวิตามิน "C" เท่ากับ 1, 2 ลิตร ของน้ำส้ม จำนวนเอ็นไซม์เกิน 450 ไมโครอิลิเมนต์มากกว่า 20
ผลของข้าวสาลีงอกต่อร่างกาย
จมูกข้าวสาลีช่วยยืดอายุของเยาวชนมีผลการรักษาและการรักษา เป็นพลังงานชีวภาพแบบเข้มข้นที่มีผลดีต่อภูมิคุ้มกัน ระบบต่อมไร้ท่อ เมตาบอลิซึม และอวัยวะสำคัญทั้งหมด ด้วยการใช้งานเป็นประจำความมีชีวิตชีวาเพิ่มขึ้นการอักเสบถูกบล็อกระบบกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นสารพิษและสารพิษจะถูกลบออก
ต้นข้าวสาลีมีผลดีต่อระบบประสาท ระบบหัวใจและหลอดเลือด ช่วยขจัดอาการนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้า ด้วยการแบ่งใช้ กระบวนการชราภาพจะช้าลง โครงสร้างของเส้นผมและเล็บดีขึ้น เรตินาจะงอกใหม่ และการมองเห็นกลับคืนมา
วิธีใช้จมูกข้าวสาลี
ถั่วงอกเป็นผลิตภัณฑ์อเนกประสงค์และรวมอยู่ในอาหารจานต่างๆ ได้แก่ เครื่องเคียง ซุป สตูว์ผัก ซีเรียล สลัด มูสลี่ ผสมผสานกับผลไม้แห้ง สมุนไพรรสเผ็ด รากผัก ผลไม้ และผักสดทุกชนิด
ในรูปแบบบดสับ เป็นอาหารเสริมวิตามินในอุดมคติในซอส โยเกิร์ต นมอบหมัก และผลิตภัณฑ์นมหมักอื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหลังจากการบดจะเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน / การสลายตัวขององค์ประกอบที่มีประโยชน์อย่างรวดเร็วและผลิตภัณฑ์จะสูญเสียคุณค่าไปอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดก่อนมื้ออาหาร
ถั่วงอกให้พลังงานมากและแนะนำในตอนเช้า ด้วยความจุของยาชูกำลัง ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ในตอนเย็น เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำการรักษาความร้อนเนื่องจากจะทำให้สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ประโยชน์สูงสุดจะนำมาจากเมล็ดธัญพืชที่มียอดไม่เกิน 3-4 มม.
ถั่วงอกสลิมมิ่ง
จมูกข้าวสาลีเป็นที่ต้องการในอาหาร เนื่องจากช่วยเร่งการเผาผลาญ เสริมคุณค่าด้วยวิตามิน กระตุ้นการทำงานของลำไส้ และทำให้สารพิษไหลออก และที่สำคัญที่สุด ผลิตภัณฑ์นี้มีผลทำลายเยื่อหุ้มไขมันของเซลล์ ซึ่งทำให้น้ำหนักลดลง ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักสนใจเนื้อหาแคลอรี่ - 198 กิโลแคลอรี
การใช้อย่างเหมาะสมในอาหารลดน้ำหนักคือธัญพืชเต็มเมล็ดที่คนเคี้ยวให้ละเอียด นักโภชนาการแนะนำให้ใส่ถั่วงอกลงในสลัดผักและผลไม้ หนึ่งหน่วยบริโภคใช้เวลา 1-2 ช้อนโต๊ะ ล. สลัดดังกล่าวปรุงรสด้วย kefir โยเกิร์ตโรยด้วยน้ำมันมะกอก
มันมีประโยชน์ในการรวมข้าวสาลีที่ปลูกกับกะหล่ำปลี, คื่นฉ่าย, ผักชีฝรั่ง, ถั่วลันเตา, หัวไชเท้า, อาร์ติโช้คเยรูซาเล็ม คุณสามารถเพิ่มผักชีฝรั่ง สมุนไพร กระเทียม เครื่องเทศ ลูกพรุน วอลนัท แอปริคอตแห้ง เมล็ดงาดำ
บางคนเตรียมบิสกิตไดเอทจากถั่วงอก: พวกเขาจะถูกส่งผ่านในเครื่องบดเนื้อรวมกับไข่รีดแป้งและทำให้แห้งมีสูตรสำหรับค็อกเทลลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ: 0.5 ถ้วย kefir + 1 ช้อนโต๊ะ / l ของถั่วงอก + ชีสกระท่อมปราศจากไขมัน 100 กรัม มวลถูกตีในเครื่องปั่นหากต้องการคุณสามารถใส่น้ำผึ้งได้
หากคุณต้องการลดน้ำหนัก 4-6 ปอนด์ในหนึ่งเดือน ให้ใช้วิธีที่มีประสิทธิภาพของแอปเปิ้ลและซุปข้นถั่วงอก ซึ่งทำหน้าที่เป็นอาหารเช้าประจำวันของคุณ ข้อกำหนดเบื้องต้นคือการหยุดชั่วคราวจนถึงมื้อต่อไปเป็นเวลา 4 ชั่วโมง ส่วนหนึ่งเตรียมจากแอปเปิ้ลขูดสองอัน (ควรเป็นสีเขียว) และ 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. เมล็ดพืชงอก
ข้อห้าม
คุณไม่สามารถใช้ถั่วงอกที่มีแผลในลำไส้เล็กส่วนต้นและกระเพาะอาหารได้ด้วยการแพ้กลูเตน การใช้มากเกินไปทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อคลื่นไส้ได้
