2024 ผู้เขียน: Gavin MacAdam | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:46
รูปถ่าย: Kasira SUDA / Rusmediabank.ru
ผู้หญิงหลายคนที่ไปเดชาถามตัวเองว่า: เป็นไปได้ไหมที่จะลดน้ำหนักในประเทศ.. แน่นอนมันเป็นไปได้เพราะเดชามีศักยภาพในการทำตัวให้ผอมมาก!
การลดน้ำหนักในประเทศคือสัจธรรม
ทุกคนรู้ดีว่าในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน คนส่วนใหญ่ลดน้ำหนักได้สำเร็จ ปัจจัยสามประการมีบทบาทสำคัญในเรื่องนี้:
- การออกกำลังกายสูง
- การเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการ
- เหตุการณ์และความประทับใจใหม่
ก็เพียงพอแล้วที่จะ "เปลี่ยน" ปัจจัยเหล่านี้ให้อยู่ในโหมดมีสติและผลของปัจจัยเหล่านี้สามารถเพิ่มขึ้นได้หลายครั้ง
การเคลื่อนไหว = การลดน้ำหนัก
ไม่น่าเป็นไปได้ที่ทุกคนจะโต้แย้งกับความจริงที่ว่าในประเทศมีโอกาสที่ดีที่จะย้ายจากตอนเช้าเป็นกลางคืนอันเป็นผลมาจากการเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นซึ่งหมายความว่าปอนด์พิเศษจะหายไป ไม่จำเป็นต้องต้านทานโหลดเหล่านี้ คุณเพียงแค่ต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีความสม่ำเสมอ กล่าวคือ ไม่ได้เกิดขึ้นที่หลังและแขนเท่านั้นที่รัดกล้ามเนื้อ อวัยวะและระบบทั้งหมด ดังนั้นภาระในประเทศไม่ควรมากเกินไป ควรให้ความสุขและสุขภาพที่ดี ไม่ตึงเกินไป และ “หลุด” แขนและขา
นั่นคือเหตุผลที่คนหนุ่มสาวมักจะตำหนิคนรุ่นก่อนว่า “ทำไมทำงานหนักถ้าทุกอย่างสามารถซื้อได้” ไม่จำเป็นต้องทำงานหนัก มีความจำเป็นต้องเติบโตเพียงเล็กน้อยเพียง "เพื่อจิตวิญญาณ" และไม่ใช่เพื่อให้ญาติที่ "เนรคุณ" ทั้งหมดมีผักสำหรับฤดูหนาว
คุณสามารถได้รับความสุขอย่างมากจากชีวิตในประเทศ แต่เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อคุณใช้ความเป็นไปได้ทั้งหมดของชีวิตในชนบทให้มากที่สุด - ไม่เพียง แต่ขุดเตียง แต่ยังเดินสื่อสารกับเพื่อนบ้านเดินเห็ดไปที่แม่น้ำ อ่าน - ในคำ สนุก และยิ่งคุณใช้โอกาสมากเท่าไหร่ ยิ่งเคลื่อนไหวมากขึ้น ร่างกายก็ได้รับพลังงาน กล้ามเนื้อก็จะกระชับ และคุณรู้สึกว่าคุณกำลังมีชีวิต ไม่ใช่แค่ "ทำงาน" บนเตียงเท่านั้น
เรากินถูกต้อง
ชีวิตในชนบทเอื้อต่อโภชนาการที่เหมาะสม ไม่ว่าใครจะพูดอย่างไร อย่างแรกคือไม่มีซูเปอร์มาร์เก็ตที่มีแผนกขนมอยู่ห่างออกไปด้วยการเดินไม่เกิน 3 นาที ประการที่สอง ผักสด ผลไม้ และผลเบอร์รี่จากสวนผักและสวนของพวกเขาเองนั้นสดและอร่อยจนทำให้แม้แต่ผู้ที่ลืมรสชาติของผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติไปเพราะสารปรุงแต่งรสและสารเติมแต่งอื่น ๆ ในอาหารสังเคราะห์สมัยใหม่ ประการที่สาม อาหารในประเทศเป็นอาหารโฮมเมดที่ดีต่อสุขภาพ (เว้นแต่คุณจะนำผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปติดตัวไปด้วย) และเตรียมอย่างง่ายดายและง่ายดาย - ในไม่กี่นาทีคุณสามารถ "โกน" สลัดได้ในเวลาสิบถึงสิบห้าคุณสามารถทำสตูว์เนื้อวัวจากอกไก่และการทำซุปวิตามินเป็นงานสำหรับนักเรียน
คุณค่าของชีวิตชนบท
โภชนาการได้รับอิทธิพลไม่เพียงโดยธรรมชาติของอาหารเท่านั้น มีหลายสิ่งที่ต้องทำที่เดชาซึ่งบางครั้งคุณก็ลืมกิน แต่ถึงแม้คุณจะไม่ลืม แต่ก็ไม่มีสิ่งใดที่เรามักจะต้องทนทุกข์ทรมานที่บ้านหรือที่ทำงานเมื่อเรากินจากความเบื่อ ความเครียดที่ไม่จำเป็น และชีวิตประจำวันที่ซ้ำซากจำเจ
ดังนั้นชีวิตในประเทศจึงเป็นโอกาสที่ดีที่จะกำจัดนิสัยที่ไม่ดีมากมายที่ขัดขวางไม่ให้คุณลดน้ำหนัก อย่างแรก คุณจะกินน้อยลง ประการที่สอง มีเพียงผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเท่านั้นที่อยู่ในมือ ประการที่สามในประเทศคุณมักจะตื่นเช้าซึ่งหมายถึงอาหารเช้าเร็วขึ้น มีไม่กี่คนที่ดูทีวีตอนดึกในประเทศ ในตอนกลางวันคุณวิ่งแย่มากจนไม่ถึงกับตำรวจไล่ ซึ่งหมายความว่าไม่มีอาหารมื้อเย็นทุกคืน พูดได้คำเดียวว่าทุกที่ที่คุณมอง - จากชีวิตในชนบทสำหรับตัวเลขมีข้อดีเพียงอย่างเดียว เข้าร่วมกับเรา!
