2024 ผู้เขียน: Gavin MacAdam | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:46
ภาพ: ภาพโดย: Preve Beatrice
โดยส่วนใหญ่ ชาวเมืองในฤดูร้อนจะเป็นคนร่าเริงและร่าเริง ความสามารถนี้ในการชื่นชมยินดีและยังคงมองโลกในแง่ดีไม่ว่าจะมาจากอะไร?
ประการแรกเป็นผลมาจากการมีปฏิสัมพันธ์กับธรรมชาติเป็นประจำ เมื่อสังเกตต้นไม้ที่เคลื่อนตัวจากเมล็ดพืชไปจนถึงต้นที่ออกผลผู้ใหญ่ ชาวเมืองในฤดูร้อนต้องผ่านการเติบโตนี้ไปพร้อมกับพวกเขา ความสามารถในการชื่นชมยินดี สงสัย และสังเกตมีอยู่ในเด็ก มักเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ใหญ่ที่จะหยุดในความเร่งรีบและคึกคัก และมองไปรอบๆ ด้วยตาเบิกกว้างเหมือนในเด็ก และคนที่อาศัยอยู่บนโลกปลูกพืชด้วยมือของเขาเองความสามารถนี้ยังคงอยู่ คนแบบนี้มีหน้าตาที่ชัดเจนและรอบคอบแม้ในวัยชรา พวกเขาทุกข์น้อยลงจากโรคต่าง ๆ ที่อยู่ในกลุ่มผู้ชื่นชอบการพักผ่อนบนโซฟา อากาศบริสุทธิ์ ผลิตภัณฑ์สะอาดที่ปลูกเพื่อตัวเอง - สิ่งนี้ยังให้สุขภาพและความสุขอีกด้วย
งานสวน - กำจัดวัชพืช, คลุมดิน, รดน้ำ, ขุด, เก็บเกี่ยว - เป็นการฝึกสมาธิที่แท้จริงที่ช่วยบรรเทาสมองและระบบประสาท นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ - ห่างจากรถติดในเมืองและปากน้ำในสำนักงานที่มีเครื่องปรับอากาศ การทำงานที่น่าเบื่อหน่ายที่ซ้ำซากจำเจจะหยุดการไหลของความคิดในหัวหรือในทางกลับกันช่วยให้พุ่งเข้าสู่ความคิด อยู่คนเดียวภายใต้เสียงนกไหลรินและใบไม้ที่ร่วงหล่น - การแก้ปัญหาที่ไม่ได้มาตรฐานเกิดขึ้นในหัวปัญหาที่ไม่ละลายน้ำจะถูกปลดปล่อยออกมา อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะดื่มด่ำกับการวิปัสสนาในจังหวะของเมืองและที่เดชามีเงื่อนไขทั้งหมดสำหรับสิ่งนี้
ผู้อาศัยในฤดูร้อนไม่รีบร้อนเว้นแต่เขาจะมีพื้นที่สวนเป็นเฮกตาร์ สำหรับสภาพจิตใจที่ดี พื้นที่ 3-5 เอเคอร์ก็เพียงพอแล้ว ที่ซึ่งผัก สมุนไพรและสมุนไพรที่จำเป็นทั้งหมดตั้งอยู่อย่างสะดวกสบาย งานจำนวนมากมักจะกดดันจิตใจและทำลายร่างกาย ด้วยเหตุนี้ หนังสือที่มีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้ความพยายามขั้นต่ำในสวนและได้ผลตอบแทนสูงจึงเป็นที่นิยมในหมู่ชาวฤดูร้อน นอกจากนี้อย่าให้งานหนักเกินไป แทนที่จะขุดสวน จ้างรถแทรกเตอร์ด้วยเครื่องตัดหรือขุดพื้นผิวด้วยเครื่องตัดแบบเรียบ อย่าแบกน้ำหนักไว้กับตัวเอง - ทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อข้อต่อและกระดูกสันหลัง ท้ายที่สุดมีเกวียนทำสวน อย่าใช้หลัง เข่า หน้าอก คอ มากเกินไป หยุดงานตรงเวลา - อย่างน้อยทุกครึ่งชั่วโมง งานที่จำเจจะเหนื่อยเร็วขึ้น - เปลี่ยนงาน โหลดกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ และอย่าลืมวอร์มอัพ-ยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังเลิกงาน หลังจากวันที่อากาศร้อนในที่ทำงาน ให้อาบน้ำหรือถูร่างกายด้วยน้ำผึ้งและเกลือขัดผิว มันจะทำความสะอาดผิวของเกลือและเหงื่อได้ดี
จิตใจและร่างกายของเราเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก จิตใจที่แข็งแรงคือร่างกายที่แข็งแรง ร่างกายที่แข็งแรงคือจิตใจที่แข็งแรงและสามารถทนต่อความเครียดได้ การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องในอากาศบริสุทธิ์ กล้ามเนื้อมีรูปร่างที่ดีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปีเพราะในวัยนี้สุขภาพเริ่มเสื่อมลงมีโรคเรื้อรังต่างๆปรากฏขึ้น จนถึงปัจจุบัน เหล่าคุณย่าที่ดูแลบ้านซึ่งมีอายุถึง 80 ปี ได้จัดสวนของตนให้เป็นระเบียบและเก็บเกี่ยวพืชผลอันอุดมสมบูรณ์ แต่ทันทีที่พวกเขาหยุด ปัญหาและแผลพุพองก็ปรากฏขึ้นมากมาย
นักวิทยาศาสตร์ชาวตะวันตกได้ค้นพบแม้กระทั่งแบคทีเรียลึกลับในดินที่เมื่อกลืนกินเข้าไป จะทำให้เกิดเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข สารเซโรโทนินชนิดเดียวกันที่ทำให้เกิดความอิ่มเอิบหลังจากกินเค้กหรือบราวนี่ ปรากฎว่าคนที่ชอบขุดดินมาก ๆ ต้องพึ่งพาสวนผักและแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ ดูเหมือนแฟนตาซี แต่ฟังดูสวยงาม ยิ่งกว่านั้นแบคทีเรียไม่เป็นอันตรายและความสุขยังไม่รบกวนใครเลย
การมีงานอดิเรก - กิจกรรมที่น่าตื่นเต้นทำให้ชีวิตสดใสขึ้น บุคคลจัดลำดับความสำคัญเพื่อให้งานอดิเรกที่เขาโปรดปรานปรากฏอยู่ในกำหนดการของกิจวัตรประจำวัน การทำสวนยังมีเป้าหมายในเชิงบวก เช่น การปลูกพืชให้แข็งแรง เก็บเกี่ยว เก็บเกี่ยว และเสบียงสำหรับฤดูหนาว ผู้เกษียณอายุมักไม่มีเป้าหมายที่เป็นรูปธรรม เด็ก ๆ มีครอบครัว มีอาชีพอยู่เบื้องหลัง เป้าหมายจึงมีความสำคัญ เพื่อไม่ให้เสียรสชาติของชีวิต ไม่ให้หดหู่และกังวลเรื่องแผลเป็น และการตัดสินใจที่จะเริ่มทำสวนก็ดูเหมือนจะเป็นทางออกที่ดี หากคุณเบื่อแต่พ่อแม่ที่เกษียณแล้วยังค่อนข้างกระตือรือร้น ให้กระท่อมนอกเมืองแก่พวกเขา และพ่อแม่จะมีสุขภาพดีและคุณ - ด้วยการเก็บเกี่ยวแบบออร์แกนิกที่สะอาดสุขภาพดี
สัญญาณที่ดีว่าคุณกำลังทำสวนที่เหมาะสมและรักษาจิตใจของคุณคือจุดจบของวัน ก่อนเข้านอน ให้นึกถึงสิ่งที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่คุณทำในสวนและบนเตียง หากความคิดของคุณเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดความสุข ความสงบ และความสุขจากผลลัพธ์ที่ได้ แสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว
มีความสุขและรักษา daching สำหรับคุณ!
