2024 ผู้เขียน: Gavin MacAdam | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:46
บีทรูทเป็นผักที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเหลือเชื่อซึ่งสามารถนำไปใช้ในอาหารได้หลากหลาย น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพที่มีวิตามินจำนวนมากได้มาจากหัวบีทดิบ มาพูดถึงคุณสมบัติของมันกัน
หัวบีทนั้นเต็มไปด้วยสารอาหารและธาตุต่างๆ (โพแทสเซียม แมงกานีส กรดโฟลิก วิตามิน B6 ฯลฯ) ตั้งแต่สมัยโบราณ หลายวัฒนธรรมได้ใช้ผักและน้ำผลไม้เพื่อรักษาโรคต่างๆ บีทรูทอุดมไปด้วยคุณสมบัติในการชำระล้างและต้านการอักเสบรวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำบีทรูทไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังอร่อยมากอีกด้วย ด้านล่างนี้คือประโยชน์บางประการของเครื่องดื่มนี้:
เสริมสร้างกระดูก
โรคกระดูกพรุน - การสูญเสียกระดูก - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยชรา เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรคนี้ คุณต้องเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงในทุกวิถีทาง น้ำบีทรูทซึ่งมีแมงกานีส วิตามินซี กรดโฟลิก และทองแดง ก็สามารถช่วยในเรื่องนี้ได้เช่นกัน สารทั้งหมดเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการรักษาความแข็งแรงของกระดูก
ลดความดัน
ความดันโลหิตสูงเป็นอันตรายเพราะอาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้ วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาความดันโลหิตให้เป็นปกติคือการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ พบว่าน้ำบีทรูทช่วยลดความดันโลหิตได้ การดื่มเครื่องดื่มนี้วันละครั้งสามารถช่วยผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงได้
ดีท็อกซ์ร่างกาย
ร่างกายต้องการการล้างพิษเป็นครั้งคราว ร่างกายสามารถรับมือกับกระบวนการนี้ได้ดี แต่เพื่อช่วยเขากำจัดสารอันตราย สารพิษ (โดยเฉพาะจากตับ) คุณสามารถดื่มน้ำบีทรูทหนึ่งแก้วเป็นเวลาสองสัปดาห์วันละครั้ง นี้จะช่วยให้ตับทำความสะอาดตัวเองและปรับปรุงการผลิตเซลล์ของมัน
การเพิ่มพูนความรู้ความเข้าใจ
หากจำเป็นต้องเสริมสร้างการทำงานของสมอง นอกจากการออกกำลังกายทางจิตแล้ว น้ำบีทรูทยังมีประโยชน์สำหรับไขมันโอเมก้า 3 ด้วย ส่งเสริมสุขภาพสมองโดยการเพิ่มปริมาณออกซิเจนไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบอย่างรวดเร็วที่สุดเมื่อเริ่มมีภาวะสมองเสื่อม หัวบีทยังมีสารที่เปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์ ช่วยให้เซลล์สมองสื่อสารกันได้ดีขึ้น
ปรับปรุงความอดทน
ความอดทนและความแข็งแกร่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลทำงานหนักและกระตือรือร้น น้ำบีทรูทช่วยลดความเมื่อยล้า เติมพลังงานและวิตามินให้ร่างกายได้ดี น้ำผลไม้สองถ้วยต่อวันสามารถเพิ่มระดับความแข็งแกร่งของคุณได้อย่างมาก
การควบคุมน้ำหนัก
น้ำบีทรูทอุดมไปด้วยไฟเบอร์ จึงเหมาะสำหรับการควบคุมน้ำหนักและการลดน้ำหนัก ไฟเบอร์สามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ดังนั้นคุณจึงหลีกเลี่ยงขนมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้คุณได้รับแคลอรีเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ น้ำบีทรูทยังช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ด้วยฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ มันแก้ปัญหาท้องผูกและการย่อยอาหารไม่ดีซึ่งยังก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก
ต่อสู้กับความชรา
วิธีที่ดีที่สุดในการชะลอกระบวนการชราภาพคือ ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดี กระฉับกระเฉง ประหม่าน้อยลง และรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงน้ำบีทรูท บีทรูทอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำลายผิวและเร่งกระบวนการชรา เครื่องดื่มนี้ยังช่วยปรับปรุงผิว
ลดระดับคอเลสเตอรอล
คอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายอาจทำให้เกิดโรคหัวใจ ซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากในปัจจุบัน โดยเฉพาะในยุโรป เพื่อเป็นการป้องกันและลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี การรับประทานน้ำบีทรูทจะมีประโยชน์ มันมีผลดีต่อหลอดเลือดช่วยชำระล้างและทำให้เลือดไหลเวียนเป็นปกติ
ข้อห้าม:
ไม่ควรดื่มน้ำบีทรูท (หรือในปริมาณที่เข้มงวดหลังจากปรึกษาแพทย์) สำหรับโรคไต (โดยเฉพาะนิ่วในไต), โรคเกาต์, โรคท้องร่วงเรื้อรัง, โรคไขข้ออักเสบ, ความดันโลหิตต่ำ, ความเป็นกรดสูงในกระเพาะอาหาร, อิจฉาริษยาและโรคเบาหวาน
