ลดน้ำหนักก่อนปีใหม่. ตอนที่ 4

2024 ผู้เขียน: Gavin MacAdam | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 13:46

ในตอนสุดท้ายของบทความชุดหนึ่งเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จก่อนปีใหม่ เราได้พูดถึงข้อเท็จจริงที่ว่าสิ่งสำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักคือการคิดใหม่เกี่ยวกับอาหารของเรา แน่นอน คุณสามารถโดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไปในการเลือกอาหารใด ๆ ด้วยตัวคุณเอง ใช้มันและไม่ใช่คำแนะนำของฉันสำหรับโภชนาการสำหรับการลดน้ำหนัก ผลจะเป็นบวก ขอแนะนำให้เลือกอาหารสำหรับการนัดหมายระยะยาวเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือนานกว่านั้นเนื่องจากจะสมดุลมากขึ้นในแง่ของผลิตภัณฑ์และไม่ "หิว" เกินไป แต่ไม่ว่าในกรณีใดจำเป็นต้องดื่มน้ำเท่าที่ฉันพูดถึงในประเด็นก่อนหน้านี้

คุณค่าของการออกกำลังกายในการลดน้ำหนัก

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวโดยธรรมชาติว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักคืออาหารที่เรากินและลดปริมาณแคลอรี่ของอาหาร ในขณะที่ยังคงรักษาสมดุลโดยทั่วไปของธาตุอาหารรองที่สำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ ความสำคัญของโภชนาการในการลดน้ำหนักคือ 70 เปอร์เซ็นต์ 20 เปอร์เซ็นต์มาจากการออกกำลังกาย การเล่นกีฬา การออกกำลังกาย และ 10 เปอร์เซ็นต์มาจากการเสริมความงาม รวมถึงการนวดตัว

นั่นคือถ้าคุณเชื่อมโยงทั้งสามองค์ประกอบของการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งนั้นจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอนและมีประสิทธิภาพมาก แต่คุณก็ไม่สามารถยึดติดกับการไดเอทเพียงอย่างเดียว กินต่อไป นั่งบนโซฟา ทานอาหารไดเอท กีฬาช่วยอย่างมากในการเปลี่ยนไขมันเป็นมวลกล้ามเนื้อ เผาผลาญและขจัดส่วนเกินออกจากร่างกาย

การเคลื่อนไหวทางกายภาพทุกประเภทสามารถรวมไว้ในระบบลดน้ำหนักได้ นี่อาจเป็นการออกกำลังกายตอนเช้า 15 นาทีและชั่วโมงพักผ่อนยามเย็นกับหฐโยคะ อาจเป็นเครื่องออกกำลังกายที่บ้าน ห่วง เชือกกระโดดธรรมดา ดัมเบลล์ สิ่งสำคัญคือการเคลื่อนย้าย

อย่าลืมว่ายังมี:

• วิ่งบนจุด (ที่บ้าน) วิ่งจ๊อกกิ้งตอนเช้าหรือเย็น;

• เดินเร็ว;

• การว่ายน้ำ;

• พื้นที่ออกกำลังกายที่ทันสมัย (พิลาทิส, แคลลาเนติกส์, แอโรบิกในน้ำและอื่น ๆ);

• ระบำ (ละตินอเมริกา, ระบำหน้าท้อง, อื่นๆ);

• ทำแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนบนแผ่นดีวีดีที่บ้าน

ไม่ว่าคุณจะเลือกเส้นทางใดสำหรับการออกกำลังกาย ทุกเส้นทางจะเกิดผล และในหนึ่งเดือน คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณไม่เพียงแต่โตขึ้น น้ำหนักลดลง แต่ยังสวยขึ้น อารมณ์ของคุณก็สูงขึ้นและยอดเยี่ยมอยู่เสมอ!

เครื่องสำอางปกป้องหุ่น

อย่าลืมว่ามีการรักษาความงามที่บ้านที่ดีและราคาไม่แพงที่สามารถนำไปใช้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในการลดน้ำหนักที่ดีขึ้น

การนวดสูญญากาศด้วยกระป๋องได้พิสูจน์ตัวเองค่อนข้างดี แต่ยังต้องซื้ออุปกรณ์ดังกล่าวใช้จ่ายกับพวกเขา และจะต้องดำเนินการอย่างถูกต้องโดยศึกษาคำแนะนำในการใช้งานอย่างละเอียดถี่ถ้วน

การนวดด้วยน้ำผึ้งมีคุณสมบัติและเอฟเฟกต์ที่คล้ายคลึงกัน ทำได้ไม่ยาก คุณต้องหยิบน้ำผึ้งเหลวเล็กน้อยไว้ในมือแล้วนวดต้นขา ท้อง นั่นคือ บริเวณที่มีปัญหาบนร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวของมือที่ราบรื่น พยายามไม่ฉีกมันออกจากร่างกายอีกครั้ง ถูน้ำผึ้งและนวดผิวด้วยน้ำผึ้งจนเม็ดสีเทาปรากฏใต้ฝ่ามือ ควรสังเกตว่าขั้นตอนนี้ค่อนข้างเจ็บปวดโดยเฉพาะในช่วงแรก แต่ต้องทำวันเว้นวัน 10-15 ครั้ง เท่านั้นจึงจะเห็นผล ผิวจากการปรุงแต่งดังกล่าวจะเรียบเนียนความหยาบกร้านทิ้งไว้เซลลูไลท์จะหายไป

หลังการนวดคุณต้องอาบน้ำและทาครีมต่อต้านเซลลูไลท์ที่ร่างกายส่วนล่าง

การอาบน้ำจำนวนหนึ่งมีคุณสมบัติ "การทำให้ผอมเพรียว" ที่ดีเช่นกันเหล่านี้คือการอาบน้ำที่เติมเกลือ โซดา น้ำมันสน น้ำมันหอมระเหย ผงมัสตาร์ด ไวน์ และส่วนผสมอื่นๆ หากผู้อ่านสนใจที่จะเปิดเผยสูตรอาหารที่ได้รับผลกระทบสำหรับการลดน้ำหนักในประเด็นของฉัน คุณสามารถแสดงความคิดเห็นและฉันจะกล่าวถึงหัวข้อนี้ในบทความแยกต่างหากเกี่ยวกับ Asiende ให้ครอบคลุมยิ่งขึ้น

ขั้นตอนที่ยอดเยี่ยมในการลดรูปร่าง แก้ไข และกำจัดเซลลูไลท์ - ห่อด้วยฟิล์มยึด สำหรับขั้นตอนดังกล่าว มีความจำเป็นน้อยมาก และมีผลอย่างมาก คุณจะต้องมีส่วนผสมเพื่อนำไปใช้กับร่างกาย มีหลายสูตรสำหรับมัน ติดฟิล์มกันรอยด้วย ซึ่งจะต้องห่อตัวด้วยส่วนผสมที่ทาไว้และผ้าห่มซึ่งควรคลุมหลังการสร้าง "เรือนกระจก" บนร่างกายของคุณ

เวลาในการดำเนินการแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของส่วนผสม ตั้งแต่ 40 นาทีถึง 2 ชั่วโมง จากนั้นคุณต้องอาบน้ำล้างส่วนผสมที่เหลือออกจากร่างกายและทาสารต่อต้านเซลลูไลท์กับร่างกาย

นี่คือขั้นตอนง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็ว เหลือเวลาไม่มากก่อนปีใหม่ แต่ยังมีเวลาอีกมาก เราจะทำให้มันทันเวลาใช่ไหม ฉันสามารถถามผู้อ่านของเราว่าพวกเขาได้รับข้อมูลเพียงพอที่จะสวยที่สุดในวันหยุดภายในปีใหม่หรือไม่? หรือคุณอยากรู้อย่างอื่นเพื่อความงามที่มากขึ้น? ฉันยินดีที่จะแบ่งปันความรู้ของฉันเกี่ยวกับความเป็นไปได้ทั้งหมดในการลดน้ำหนัก